11月9日星期一
1老陕卤面
2酱肉饼
3西湖牛肉羹11月10日星期二
1浇汁狮子头
2五彩鸡丁
3豉油脆包菜
4杂粮米饭
5红枣银耳汤
11月11日星期三
1牛肉臊子面
2蔬菜鸡肉饼
3蒸南瓜
11月12日星期四
1椰奶咖喱鸡
2*焖小酥肉
3家常土豆丝
4粟米粒米饭
5水果汤
11月13日星期五
1三鲜泡馍
2蒸紫薯
3圣女果
营养小贴士
紫薯营养丰富，富含多种维生素、蛋白质、淀粉、膳食纤维和矿物质。紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外，还富含硒元素和花青素这两种特殊的生物活性物质，对机体有润肠通便、延缓衰老、美容养颜、保护肝脏的功效。我们坚信，美食，是可以吃下去的幸福记忆。
温
馨
提
醒
疫情期间，如何通过饮食提升免疫力？
1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物。2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。3.适量多饮水，每天不少于ml。4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。5.保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。6.新冠肺炎流行期间，可适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。7.规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于8小时。扫码