一周食谱
.8.10—8.14
周一
早餐：蛋糕胚+五香鸡蛋+鲜牛奶早点：圣女果午餐：米饭+苜蓿肉+韭苔炒豆干+丝瓜菌菇汤午点：香蕉+酸梅汤晚餐：五彩旗花面+葱花饼苜蓿肉
餐桌上必备佳肴，主要是由鸡蛋，木耳和猪肉等原料制作而成的，苜蓿肉有趣的由来，名字既然是因为里面的鸡蛋像桂花，吃起来咸香适口，爽滑脆嫩，色泽美艳。
韭苔炒豆干
韭苔，富含钙、磷、铁核*素、抗坏血酸等有益健康的成分，能生津开胃，增强食欲，促进消化，且具有一定的杀菌消炎作用，一道口味鲜美的大众美食。
圣女果
圣女果又被称之为小番茄,含有丰富的番茄红素,维生素c，具有美白皮肤、降低颜面部位色素的功效，可以起到软化血管，预防心脑血管疾病的作用。
五彩旗花面
是陕西武功独特风味小吃,盛名远扬“旗花面”也有叫“奇花面”，因它碗上飘的五颜六色似花非花,故曰“奇花面”;也有叫“七花面”的。
周二
早餐：小油饼+卤汁豆腐脑早点：苹果午餐：葱香炸酱菠菜面+原汁汤午点：香酥小麻叶+酸奶晚餐：米饭+豇豆炒肉+鱼香茄子+猪蹄*豆汤猪蹄*豆汤
是一道汉族药膳，以猪蹄和*豆为主要食材进行焖煮的一道营养丰富滋补的补钙汤,猪蹄和*豆中都含有大量的蛋白质,能够提高身体的免疫力,气血双补、补虚养身等功效。
周三
早餐：如意豆沙卷+丝瓜炒鸡蛋+鲜牛奶早点：甜梨午餐：米饭+香卤鸡腿+西兰花炒豆干+冬瓜海米汤午点：蓝莓桃酥+绿豆汤晚餐：香酥菜盒+奥尔良炒鸡肉丁+红豆小米粥香卤鸡腿鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，鸡肉含有对人体生长发育有重要作用。
香酥菜盒是山东省著名的传统小吃。韭菜是温性食品,可以祛阴散寒、养生补气，皮酥酥脆脆的,韭菜,粉条,豆腐都是嫩香嫩香的，伴着热乎乎的哈气，那叫一个香啊!
周四
早餐：荷叶饼+青椒炒肉丝+绿豆百合粥早点：哈密瓜午餐：意大利酱肉面+弧瓜鸡蛋汤汤午点：酱牛肉片+酸奶晚餐：米饭+红萝卜肉丝炒茭白+香菇菜心+冬瓜牛骨汤绿豆百合粥
回味妈妈味道的美食，具有益气生津、解*润肺的功效；百合还具有清余*、治虚惊的作用，绿豆富含生物碱、多酚等活性物质，可以提高免疫力；绿豆皮中含有丰富纤维素，有预防便秘的效果。
酱牛肉片
有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适用于气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面*目眩之人食用。
周五
早餐：三明治+鲜牛奶早点：香蕉午餐：米饭+白灼基围虾+西红柿青菜烧豆腐+蟹味菇老鸭汤午点：蜜汁南瓜+冰糖雪梨汤晚餐：骨汤麻食+四喜花卷白灼基围虾
一道色香味俱全的粤菜系，白灼基围虾营养丰富,其肉质松软,易消化,对身体虚弱需要调养的人是极好的食物;灼，是传统的一种烹饪技法，不改变食材本味的前提下，使食材达到爽、嫩、滑的境界。
西红柿青菜烧豆腐
餐桌上必备的佳肴菜，汤汁鲜美、色彩丰富，适用孩子们的健康美食，利于孩子生长发育；西红柿中含有丰富的维生素C以及维生素E，可以起到健胃消食、清热解*、增强机体免疫系统。
香蕉
香蕉味甘、归于肺、胃、大肠经；香蕉又被称为快乐的食品；研究发现常吃香蕉可以防止高血压、有益于大脑，预防神经疲劳、润肺止咳、防治便秘等作用。
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