有人说女性这一辈子活的实在是太累了，既要和称作斗争，也要和镜子做斗争，一方面要照看着自己的体重，另一方面也要看着镜子中的自己，希望自己不长皱纹，或者是尽可能的延缓衰老。
但是，生老病死是人生常态，没有一个人可以拒绝衰老，可是我们可以借用有效的外在条件去提升颜值，去延缓衰老。
女性要学会爱护自己，爱美的女性要常吃以下这些食物，可以帮助我们延缓衰老，越来越有女人味
第一、菊花
菊花的味道偏苦，性温和，女性朋友可以日常多喝菊花茶，因为菊花茶具有疏风清热，平肝明目和清热解毒的功效。
尤其是全面解封之后，身边的小阳人越来越多多，喝一些菊花茶是有好处的。
菊花归肺经和肝经，它对于风热感冒有奇效，平常有头疼脑热或者是咳嗽等症状的话，是可以喝菊花茶来治疗的。
肝是帮助我们造血的，只有保证肝脏的健康，才能够让我们面色红润，才能够让我们身体康健，而菊花归肝经，它能帮助我们平肝阳。
第二、圣女果
圣女果既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽，而且口感还非常的丰富，圣女果内还有的谷胱甘肽和番茄红素，对于人体是有好处的，它可以促进人体的生长和发育，还可以有效的减缓衰老。
圣女果内富含膳食纤维，它可以促进肠道的蠕动，帮助我们代谢掉多余的垃圾和毒素，可以有效地改善便秘的情况，而且圣女果内的番茄红素具有抗氧化的作用，食用圣女果可以帮助我们补充番茄红素，减少色斑生成，延缓衰老。
圣女果除了可以帮助我们保护皮肤之外，而且它还可以保护胃液，促进红细胞的生成，圣女果内的苹果酸和柠檬酸主要作用与胃液，帮助胃液做消化，重点消化脂肪和蛋白质，所以多吃圣女果确实有减肥的功效。
第三、茼蒿
很多人不喜欢吃茼蒿，是因为受不了茼蒿的特殊的味道，在我国南方茼蒿被当作一款常规的蔬菜，经常出现在餐桌上，茼蒿具有健脾胃的功效。
年岁渐长之后，脾胃功能也逐渐下降，无法代谢掉多余的垃圾和毒素，在这种情况下大家可以多吃一些茼蒿，茼蒿可以主要帮助大家改善脾胃不和，二便不通的情况，而且茼蒿还利尿，消水肿。
自从全面开放之后，我们身边的小阳人也是越来越多，大家可以多吃一些茼蒿，茼蒿对于咳嗽和痰多有奇效，很多女性在步入更年期之后，会有失眠、多梦烦躁的情况，茼蒿对于烦躁和不安有镇定的效果。
茼蒿是一种植物，既是一种蔬菜，也是一种药材，它主要入心经，入脾经和入胃经。女性朋友想要保持完美的身材，延缓衰老，也可以多吃茼蒿。
第四、桑葚干
桑葚干指的是晒干的桑葚。
桑葚果味道偏甜，汁水多，它也是日常常见的一种水果，颜色偏紫红色，糖份非常的充足，而且营养价值很高，但是桑葚晒成干之后，颜色就偏暗黑色。
桑葚干具有很高的药用价值，它既可以补血和清血，还能够补肝护肾补脑益智，小小一颗桑葚干虽然不起眼，但是它对我们的身体是有好处的。
由于女性朋友独特的生理特征，导致大部分的女性朋友都有贫血的情况，而桑葚干具有补血和清血的效果，所以大家可以多吃一些桑葚干，相比较大枣和枸杞而言，桑葚干又多了清血的功效，它可以帮助我们代谢掉血液内多余的垃圾和毒素，维持身体的活性。
在中医中认为黑色的食材是入肾的，黑色的食材是可以补肾的，比如黑豆，黑芝麻，桑葚干颜色偏黑，它也是可以补肾的。
我们可以把人的身体比喻为一棵大树，肾脏就是树根，如果树根都已经腐烂了的话，大树的存在也就没有价值了，所以无论是男性朋友还是女性朋友，都是可以吃桑葚干补肾的。
因为桑葚干入肾，所以它具有滋养黑发的功效。
用脑过度的人群，也可以多吃一些桑葚干，女性朋友上了年纪之后会有失眠多梦等情况，大家可以用桑葚干来调理，而且桑葚干还富含多种氨基酸以及维生素B1，B2和C等等，它具有非常明显的抗氧化功效。
市面上有多种桑葚干，大家可以采用两种办法挑选到好的桑葚干，一看二摸。
首先要看桑葚干的颜色，上好的桑葚干颜色偏暗黑色，用手摸一摸桑感，如果桑葚干手感黏腻，还有粘连的情况的话，则表示它的湿度比较高，这样的桑葚干不易保存，容易发霉。
桑葚干虽然很好，但是它那内也会藏着很多的小沙子，小小一颗桑葚干，清理起来确实很麻烦，给大家推荐一款无沙桑葚干，它采用的是头茶桑葚晒干，价格很便宜，有需要的人群可以直接点击购买。