现在的人们随着工作压力的加大，大家难免会出现上火的症状，面对上火我们大家有没有什么小妙招呢，今天微微健康小编为大家带来了一些健康的食材，要是大家喜欢一起来看看吧！
实际上，医生一定会嘱咐孕妇从孕中期开始，每天至少摄入250毫升的牛奶及补充300毫克的钙，或喝450-500毫升的低脂牛奶，以满足钙的需要。怀孕的母亲从孕前三个月到哺乳结束才可以停止补钙。
生橄榄4枚（打碎），冰糖15克，加水适量，煎至味出，趁温1次顿服。（摘自《中老年健身科学》）