尽管秋季已至，但暑气仍存，人体水分丧失迅速，因此补充水分显得尤为重要。然而，单纯的饮水显得乏味，冷饮又可能影响健康，此时，一杯清凉的果汁便成为了解暑的最佳选择。对于我们这些忙碌的上班族而言，每天的工作节奏往往让我们忘却补充水果和水分，这时，一杯富含维生素的果汁就显得尤为必要。虽然市面上的果汁琳琅满目，但无添加的纯净果汁却难得一见。因此，不妨尝试自己动手制作，只需简单的步骤，短短一分钟，你便能享受到满载维生素的果汁带来的清凉与滋养。那清爽且诱人的水果，如何搭配才能既营养又美味呢？接下来，让我们一起探索。15种夏日理想果蔬汁
夏日里，一杯清凉的果蔬汁不仅能消暑解渴，还能带来多种健康功效。无论是美白、瘦身，还是润肤、排毒，这些果蔬汁都能满足你的需求。接下来，就让我们一起探索这15种最适合夏天喝的果蔬汁吧。
混合蔬果汁将多种新鲜蔬果混合在一起，榨成果蔬汁，不仅口感丰富，还能充分摄取各种蔬果的营养。这样的混合蔬果汁，是夏日里不可多得的美味与健康之选。材料：
猕猴桃1个，新鲜葡萄1串，熟透的番茄1个，凉开水适量
步骤：
将猕猴桃去皮，切成适口大小的块状。葡萄洗净后，去籽备用。番茄洗净，去蒂后切成块状。将处理好的猕猴桃、葡萄和番茄放入榨汁机中，加入适量的凉开水。启动榨汁机，将蔬果汁榨出后，即可享用。这样，一款富含多种蔬果营养的混合蔬果汁就制作完成了。
确保所有蔬果已准备好，同时清洗干净果汁杯具。将葡萄彻底冲洗后，用淡盐水浸泡10分钟。在此期间，将番茄和猕猴桃去皮并切成适口大小的块状。将处理好的蔬果装入搅拌杯中，再倒入适量的凉白开。确保搅拌杯盖已扭紧。将搅拌杯与果汁机身紧密连接，然后轻轻一按按钮即可开始榨汁。榨汁完成后，如仅供一人饮用，可直接换上替换盖，即可享用新鲜果汁。接下来，让我们尝试制作另一款美味的蔬果汁——芒果综合蔬果汁。材料：半个芒果，一个橙子，一根黄瓜，半根胡萝卜。
接下来，让我们开始制作这款清爽的芒果综合蔬果汁。1、将芒果和橙子削皮后切成适口大小的块状。2、接着，把黄瓜和胡萝卜也去皮并切成块。3、最后，将这四种食材一同放入榨汁机中，榨取新鲜的蔬果汁。这款蔬果汁不仅口感清爽，还能起到一定的排毒作用。材料：西红柿1个，胡萝卜1根，黄瓜1根，雪梨1个
制作步骤：
将西红柿、胡萝卜、黄瓜和雪梨清洗干净。将这些食材一一去皮，并切成适口大小的块状。把切好的食材放入榨汁机中，榨取新鲜的蔬果汁。这款蔬果汁不仅口感清甜，而且富含多种维生素，有助于提高免疫力。彻底清洗蔬果，然后去皮并切成适口大小的块状。首先，将西红柿和胡萝卜放入榨汁机中，开始榨取汁液。等待片刻，西红柿胡萝卜汁就做好了。接着，将黄瓜和雪梨加入榨汁机中，继续榨取。很快，清新的黄瓜雪梨汁就呈现在眼前。这款蔬果汁不仅口感清甜，而且富含多种维生素，是减脂养生的理想选择。材料：哈密瓜克，青瓜克，柠檬半个，冷开水克。
制作步骤：
将哈密瓜去皮并切成适口大小的块状。接着，把青瓜洗净后放入榨汁机中。将柠檬挤出汁液，注意去除柠檬籽以避免苦味。最后，把切好的哈密瓜和柠檬汁一同加入榨汁机中，加入冷开水，启动榨汁机开始榨取。等待片刻，清凉的哈密瓜青瓜汁就做好了。将哈密瓜和青瓜切成适口大小的块状，然后放入榨汁机中。接着，小心地将柠檬汁挤入榨汁机，注意去除柠檬籽以避免苦味。在榨汁机内加入克冷开水，启动榨汁机开始榨取。等待片刻后，清凉的哈密瓜青瓜汁便大功告成。若放置时间较长，可能会出现分层现象，摇匀后再饮用口感更佳。接下来，我们还可以尝试制作其他美味的蔬果汁，比如紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁，同样简单又营养。材料：紫甘蓝芯1/4个，卷心菜芯1/4个，小红萝卜2个，梨1/2个，葡萄柚1/2个，去核樱桃10个。
制作步骤：
将以上材料清洗干净后，放入榨汁机中，加入适量的冷水，启动榨汁机开始榨取。完成后，即可享受到清凉的紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁。1、将紫甘蓝芯和卷心菜芯放入刚熄火的滚水中稍烫片刻。2、小红萝卜彻底清洗后切成薄片。3、梨和葡萄柚剥皮后切成适口大小的块状。4、将所有准备好的食材与去核樱桃一同放入榨汁机中，加入适量冷水，启动榨汁机开始榨取。完成后，便可尽情享用这款色彩缤纷的蔬果汁。材料：菠萝四分之一、苹果一个、苦瓜四分之一、胡萝卜半根、芹菜三十克、冰糖三十克、冷开水三百毫升。
步骤：
将上述材料准备妥当，确保菠萝去皮切块，苹果去核切块，苦瓜去籽切片，胡萝卜洗净切片，芹菜洗净切段。将处理好的食材放入榨汁机中，加入适量冷开水。启动榨汁机，开始榨取。完成后，即可享用这款口感独特的蔬果汁。胡萝卜彻底清洗后，切成薄片。苹果洗净，去除果核，切成适口大小的块状。苦瓜清洗干净，切片备用。芹菜摘去叶子，切成数段。菠萝去皮，切成适合榨汁的块状。按照顺序，将准备好的食材一一放入榨汁机中，加入适量冷开水。启动榨汁机进行榨取，完成后，即可倒出饮用这款富含花青素的蔬果汁。材料：苹果1个，香蕉1根，黑提克，甜菜根克，紫甘蓝克，混合坚果25克，凉开水克，米醋15克制作步骤：
将苹果、香蕉和黑提彻底清洗后，与甜菜根、紫甘蓝一同放入搅拌机中。加入适量的凉开水和米醋，启动搅拌机进行搅拌。搅拌完成后，倒入杯中，撒上混合坚果作为装饰，即可享用这款口感丰富的蔬果汁。1、首先，将香蕉去皮，并将其余大块食材切成适口大小的块状。2、在制作蔬果汁时，米醋的加入至关重要。它不仅能去除食材的生涩味道，增添美味口感，还有助于瘦身和排毒。3、接着，将所有准备好的食材放入破壁料理机中，启动机器打成细腻的蔬果汁。现在，让我们来探索另外八种不同口味的蔬果汁配方：
第一种：西瓜圣女果汁这款果汁以西瓜为主，搭配上圣女果，呈现出浓郁的西瓜味，微酸的圣女果为其增添了一丝清爽。它不仅能润肠排毒，还有利尿解暑的功效。
第二种：西瓜火龙果汁以西瓜为主，辅以火龙果，口感更加清香。若喜欢甜食，可以选择红心火龙果进行替换，同时具有清热解毒、解暑祛火和美肤瘦身的好处。
第三种：黄瓜柠檬汁这款果汁以黄瓜为基础，加入柠檬调味，呈现出清爽的口感，并带有淡淡的柠檬香。它不仅能养颜排毒，还能促进消化、美白祛火和解腻开胃。
第四种：芒果菠萝香蕉汁结合了芒果、菠萝和香蕉的多种水果香味，呈现出香甜偏酸的口感。菠萝需先用盐水浸泡后榨汁，以降低其过敏反应。这款果汁具有清脂瘦身、强饱腹感和丰富的Vc含量等好处。
第五种：芒果牛油果汁以芒果为主，搭配牛油果，呈现出浓稠的口感。牛油果本身的清淡味道与芒果的甜味相互融合，带来独特的美味体验。同时，这款果汁还具有抗衰老和美容养颜的好处。
第六种：胡萝卜圣女果汁以圣女果和胡萝卜为主要食材，呈现出酸甜可口的口感。若不喜欢生吃胡萝卜，也可用水焯熟后再榨汁。这款果汁不仅生津止渴，还能保护视力和清热解毒。
第七种：菠菜香蕉橙汁第八种：橙子菠萝汁
食材：橙子2个，菠萝1/4个（注意，菠萝榨汁前需用盐水浸泡）。食材比例约为2:1。
口感：这款果汁酸甜适中，纤维含量相较于其他果汁略高，口感更加丰富。
好处：它不仅能清肠瘦身、调理肠胃，还能有效补充维生素C，延缓衰老。此外，自制的蔬果汁携带方便，无论是外出游玩还是带孩子出行，都更加健康、营养。