炎热的夏季到了，各式各样的水果都上市了，诱人的水果相信很多人都很喜欢吃，但是减肥的老铁又听说水果的含糖量很高，又不敢吃，这让人的心里就很难受，但是真的要一口否决吗？
那倒也不是，水果的营养成分是很丰富的，就是热量有高有低，简单地说也就是含糖量的高低，那么哪些水果含糖量比较低？是可以在减肥期间吃的呢？今天我们就来掰扯掰扯。
第6名：草莓
每克草莓的热量为32大卡，草莓所含的营养比较丰富，所含的维生素C要比苹果高出7至10倍。属于低糖水果，含水量高达90%。富含维生素果胶、纤维素可以促进肠胃的蠕动。减脂期的话可以适量放心吃。
第5名：梨
每克梨的热量为48大卡。属于低热量低升糖。含有丰富的维生素和钾元素，同时，也含有丰富的膳食纤维，促进肠胃的蠕动。
第4名：樱桃
每克樱桃的热量为46大卡。是低热量低升糖水果，还有丰富的抗氧化物和花青素。
第3名：小番茄（圣女果）
每克圣女果的热量约为25大卡，含糖量和热量较低，所含的维生素是大西红柿的1.7倍，这就是为什么很多减脂餐里都会有小番茄的身影。
第2名：蓝莓
克的蓝莓热量为47大卡，含有丰富的纤维素，可以增强我们的保护感和促进身体新陈代谢同时，富含丰富的花青素对皮肤非常友好。
第1名：菠萝
每克的菠萝热量约为44大卡。菠萝本身的蛋白质和纤维素含量也都比较丰富，关于菠萝辅助减肥的原因是因为菠萝中还有一种菠萝软酶，它可以帮助消化还可以起到辅助减肥的作用。
那么小伙伴们，你们还知道哪些减脂期可以吃的水果呢？
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