随着我们对美的定义逐渐改变，越来越多人追求对锥子脸、A4腰等等一系列身材的标志，这也促使越来越多人开始减肥，尝试各种各样的减肥法，那今天诗俪猫要带大家了解的是：水果减肥法。
什么是水果减肥法呢？诗俪猫告诉大家所谓水果减肥法就是指全天除了水果不吃别的东西，只吃水果，不吃主食的这么一个方法。那这种方法许多爱吃水果的人就会喜欢了，他们会认为水果又好吃，还能补充维生素C，减肥的同时又能把皮肤变好。但是诗俪猫告诉大家事实上，水果中不仅有人体所需的微量元素和水分，还有大量的糖分。一般的水果的含糖量都比蔬菜要高，大约是在5%~30%之间，像桃子、苹果等水果，含糖量就达到了10%，香蕉的糖分更是高到了20%，特别是许多人爱吃的鲜枣，糖分更是高达30%。
用水果代餐，水果中含有大量糖分，虽然并没有摄入脂肪，但是过多的糖分摄入会使过量的糖最终转化成脂肪。除此之外，水果中的糖有一部分是属于果糖，果糖含量高的水果吃起来也会更加甜。许多研究表明，果糖食用过量会影响脂肪代谢，同时增加肝脏负担，从而导致脂肪肝。追其原因也是因为果糖代谢的特殊性，果糖主要代谢在肝脏，这点跟酒精是一样的，人的肌肉、大脑等大部分的部位，都不能直接利用果糖作为能量的来源，所以说我们大量摄入水果之后，水果的果糖会进入到肝脏来代谢，一部分转化成能量，还有一部分会变成脂肪储存起来，时间长了，留在肝脏中的脂肪越来越多，就会形成脂肪肝了。
诗俪猫发现看到这里可能许多人开始惶恐了，那以后水果到底还能不能吃啊！其实只要不是摄入大量的水果，例如：水果减肥法这种，只是用水果代替一部分主食是没有问题的。
最后诗俪猫提醒您中国居民平衡膳食宝塔对水果的推荐量也进行建议，每天摄入水果可以在-克左右，在这个量里都是可以的，如果是在减肥的时期，也还可以选择一些低糖分低热量的水果，比如柠檬、圣女果、草莓等。