佳佳怀孕4个月，结束了孕吐，胃口顿时变得好起来，看到吃的，嘴巴根本停不下来，这不，今天上班就拎了一大袋的零食过来，水果干、饼干、面包，居然还有辣条。结果被办公室的各位过来人一通说：你真的太不拿宝宝当回事了。
佳佳觉得挺委屈，我总觉得饿，饿了就想吃点零食，怎么办？
孕期，准妈咪吃下去的食物会对自身和胎儿产生影响，要如何选择适合孕妈吃的的零食？
奶制品
牛奶、酸奶等奶制品含有丰富的钙和优质蛋白，对于孕妈自身健康和宝宝健康成长发育都有好处，如果你感觉到饿，不妨来杯牛奶或者酸奶做零食解解馋。
在这里要提醒各位孕妈的是，一定要选择纯牛奶和纯酸奶，而不是各种的奶饮料。怎么选？看产品配方表即可。
坚果
很多孕妈想吃零食是因为嘴巴觉得无聊，想吃点东西。这个时候您不妨来一把坚果，花生、核桃、巴旦木、夏威夷果等等，都是特别适合孕妇吃的食物。
坚果中富含丰富的营养物质，尤其是不饱和脂肪酸，更是对宝宝大脑神经发育有着重要作用，妈妈可以根据自己喜好来选择。
水果/蔬菜
两餐之间孕妈很容易饿，这个时候不妨来点水果或者蔬菜，苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、圣女果、番茄、黄瓜都是不错的选择，为身体及时补充各种维生素和纤维素，有效缓解孕期上火和便秘的情况。
怀孕的时候，一次偶然的机会在网上买了冰糖橙，第一次见到，顿时觉得受骗了，因为橙子太小，颜值太差，但是切开之后，完全被那种清新的橙子味道吸引。放进嘴巴，真的是冰糖味，怀孕那年冬天，我和家人接连吃了4箱冰糖橙。
作为孕妈，要多注意，因为冰糖橙含糖量太高，所以一定要注意食用量，每天一到两个足矣，血糖高的孕妈尽量别吃啦。
孕期零食根据自己喜欢，选择健康食物
有个同学怀孕之后胃口好得不得了，但是她会选择每天带一把煮栗子、煮花生或者是自制的小面包，因为严格控制调味品和油、盐、糖，所以整个孕期体重增长并不多。而另外一个同学怀孕之后则开始放飞自我，每天各种高油高脂高热量的零食不住口，怀孕到生胖了近50斤，生完孩子一年，还跟怀二胎似的。
孕期准妈咪经常想吃些零食很正常，但是不能太任性。在零食的选择上，准妈咪要把握：健康、少食多餐、清淡、低热量、有营养的原则，然后在自己喜好的基础上，选择一些适合的零食。