没时间锻炼怎么减肥？没事的啦！只要你会吃，吃对就可以避免过多的脂肪摄入，照样可以达到瘦身的目的。小编亲身经历，这些减肥期间绝对好用的食材，赶快下拉看看吧！
第一种，番薯（地瓜）
番薯是一种粗粮，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。但是要注意还是要适量哦，过多摄，入反而不利于降低血脂的呢。
第二种，苹果
苹果可以说是减肥界的元老了，卡路里极低，维生素又多，口感又好，国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
第三种，南瓜（嫩南瓜）
南瓜的热量每一百克仅22卡路里，把嫩南瓜替代米饭当主食每餐少吃大卡，而且饱腹感极强，丝毫没有罪恶感。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
第四种，圣女果（小番茄）
每一百克大概22卡路里，减肥必备，其口感酸酸甜甜，常吃还有防晒的作用呢！西红柿经过加热后，还可产生大量的番茄红素，它有助消化和利尿的功效。常食西红柿对肾脏病患者很有益。
第五种，香菇
具有消食、去脂、降压等功效。所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
减肥不是一朝一夕的事，一定要持之以恒才能出效果哦，日常生活中还有哪些产品具有减肥的功效呢，欢迎各位在留言区评论哦~