北京中科白癜风医院诈骗曝光 http://www.ykhongye.com/bdf/baidianfengbingli/375.html巴旦木是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱。巴旦木营养价值很高。据化验，巴旦木仁内含有植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并且含有少量的维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。巴旦木有注肺、解饥、散寒、驱风、止泻之性能，通常用作止咳去痰，是治气管炎、哮喘、还可治胃肠炎和酸碱中毒等。巴旦木用来做小饼干也是很香的，可是又嫌麻烦怎么办？其实做沙拉也是个快手选择，很快就可以做好，搭配早餐营养很全面呢。夏天吃也很爽口。主料巴旦木8克南瓜10克芦笋6克樱桃萝卜3克圣女果3克辅料油适量沙拉酱适量沙拉汁适量1.巴旦木去壳，放入烤箱中度烧烤3分钟，烤香味道更好。2.南瓜上锅蒸熟。3.芦笋洗净切段。4.锅里倒点油，水开后放入芦笋煮1分钟捞出。5.南瓜垫在最底部。6.放上一部分芦笋。7.将樱桃萝卜切片摆上，浇一层沙拉汁。8.再将芦笋的头部摆上，摆上切瓣的圣女果。9.最后摆上烤熟的巴旦木，再挤上沙拉酱。小贴士1.巴旦木烤至表面变色即可，不要烤糊了。2.吃的时候拌匀，味道更好。如果不想用沙拉酱，可以用橄榄油做的油醋汁来代替。