TUhjnbcbe - 2024/10/7 17:46:00
我特别喜欢做蛋糕，很多人都会问，你做那么多蛋糕吃得完吗？不长胖吗？很不幸。做的这些蛋糕我都吃了。忍不住嘴，也活该我越来越胖。常言道，一胖毁所有，一瘦遮百丑。这一胖起来，穿什么都不好看，对自己的自信心更是巨大的打击。不过，好在我有小妙招。就算胖了两斤，只要连续吃两周那个晚餐，绝对就会瘦下来。当然还得借助一定量的运动，半月瘦5斤，绝对没问题。那个神奇的晚餐其实就是水果沙拉。要想瘦，晚上那一餐就直接用蔬菜水果沙拉代替，最好别用沙拉酱，因为沙拉酱的油脂也很高，不仅不会减肥，吃多了还有增肥的可能哦。直接用酸奶，或者果醋调味，越吃越瘦哦。今天就给大家分享一道好吃又不长肉的“牛油果沙拉”。这道沙拉就是由牛油果，圣女果和香瓜酸奶组成的。牛油果的营养价值极高，有降低胆固醇和血脂，保护眼睛，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。是一种高能低热的营养密集型食物，在国外堪称水果之王。同时具有美容养颜和瘦身降脂的作用。而圣女果和香瓜，更是给你丰富维C，生津止渴、消暑去烦、利尿消肿，再加上所含的大量的纤维，给你满满的饱腹感。最后，酸奶既能增加饱腹感，也能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，促进消化与吸收，排毒通便，越吃越苗条，吃出好气色。你也试试吧。食材：圣女果9个，香瓜一个，牛油果一个，酸奶一盒。制作方法：1.将香瓜洗净，去皮，圣女果洗净。2.将香瓜切成薄片，圣女果一分为二。牛油果洗净，用刀子中中间划一刀，轻轻扭动果子，将牛油果掰开。3.将牛油果果核去掉，剥去外皮，再将牛油果切成薄片。将切好的水果摆放在盘子里。4.舀入酸奶，拌匀即可。牛油果沙拉就做好了，牛油果，圣女果，香瓜拌着酸奶，酸甜可口，美味之极，最关键的是，既能给你满满的饱腹感，吃再多还不会长胖哦，做法简单，你也试试吧，越吃越苗条。小贴士：1.可以放酸奶也可以根据个人口味放不同的沙拉酱。2.水果可以每天可以换不同的搭配，只是千万别吃含糖多的水果，那样起不到瘦身的效果。怎么样，这道菜你们都喜欢吗？喜欢芋儿的作品请