眼睛是心灵的窗户，“火眼金睛、炯炯有神、目光汇聚”这些成语都是形容人的视力的重要性。现在电子产已经融入我们的日常生活中。我们每个人每天大部分时间花费在电视、手机、电脑上面。然而孩子们的自控力较弱，对他们而言网络的世界诱惑力更大，所以他们大部分的时间除了学习外就沉浸在网络的世界。电子屏幕会给孩子们的视力造成严重的伤害，如果一个人的视力不好时，会严重影响我们的工作、学习，会对我们生活造成了很多困扰。那么我们吃一些什么来说能够辅助我们的眼睛呢？
1、红薯
如果我们在感到眼睛非常不舒适的时候，可以多吃一些红薯。因为红薯在医书里记载，它不仅能够促进我们人体的消化，促进肠胃的蠕动，而且大量的膳食纤维对于我们提高眼部的机能，缓解视觉疲劳有着良好的效果。
2、圣女果
圣女果是我们常吃的一种水果，它里面含有大量的维生素c、维生素p等等，这些维生素具有很强的抗氧化性可以帮助人们有效地清除体内的自由基，所以，他不仅可以帮助我们起到保护眼睛健康的作用，在一定程度上也可以让我们的皮肤变得更加有弹性。
3、鸡蛋
鸡蛋是我们非常熟悉的一种蛋类，它的营养价值非常的高，尤其是蛋黄，它里面含有叶黄素，玉米黄素营养价值非常的高，深受很多人的喜爱，并且也非常容易被人体吸收，经常吃一些蛋黄，对于我们的眼睛也是有很多好处的。尤其是对于小学生来说，我们一定要养成每天吃一个鸡蛋的习惯。
4、香蕉
香蕉味甜肉多，营养价值颇高，含有大量的维生素、蛋白质、脂肪等营养成分，尤其是其含有的维生素A，是保持眼睛健康的营养成分，能保护视力。此外，香蕉含有的钾元素，还可以帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适。
5、猪肝
猪肝等动物肝脏是最富含维生素A的食物之一，而维生素A与视觉的关系最为密切，尤其是当我们过度用眼，或者长时间面对电脑时，会比平时消耗更多的维生素A，因此，要注意及时补充。但因为猪肝属于动物内脏，胆固醇含量高，而且，因为是解毒和代谢器官，容易富集重金属。因此，猪肝一定要买来源正规的。
以上给大家推荐了一些护眼的食疗佳品，要想视力好就要平时多注意眼睛的养护。从工作和学习当中，随时注意避免眼睛盯电脑和手机时间太久，而且学会劳逸结合。如果用眼多的时候想缓解眼疲劳，试着多吃一些，对于帮助你保护眼睛健康肯定能带来很多好处。
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