酸菜鱼,选用了鲈鱼来做。
天冷了,想喝酸菜鱼汤暖暖身。鲈鱼的营养价值比较高,而且味道鲜美,切成鱼片加入酸菜,小米辣尖椒,那种香味中带着微酸,微酸中含着微辣,立刻直沁入心脾,渗透全身,口感清爽,提神暖胃,增加食欲。
鲈鱼的营养价值很高,富含蛋白质维生素A,维生素b族,矿物质钙镁锌硒等,有补肝肾,益脾胃的作用,能提高人体免疫力,鲈鱼含有不饱和脂肪酸,对高血压,冠心病老年痴呆等症状有预防作用天冷多喝鲈鱼汤暖胃又营养,
下面来看看这道酸菜鱼的做法吧。
[酸菜鱼]
材料,新鲜鲈鱼一条,酸菜适量(或鲜菜苋腌制的盐渍菜),小米辣适量,生姜一小块,大蒜头几瓣,圣女果几个。
一,鲈鱼清洗干净,从尾部向上剖开,鱼头鱼尾骨刺切成段,用料酒腌一下。
二,鱼肉切成薄片,用少量盐和料酒腌十分钟后加1勺生粉拌匀。
三,开大火锅中放一勺油,加切好的酸菜或盐渍菜,生姜大蒜,小米辣炒一两分钟。
四,加适量水下鱼片的量,大火烧开加入鱼头,鱼尾骨刺小火炖30分钟。
五,捞出鱼头,鱼尾骨刺放入碗中
六,开大火加1点小米辣汁水,改中火一片片下鲈鱼片。稍微烧开。七,捞鱼片放入另一小碗中。
八,酸菜汤,酸菜一起放入鱼头鱼尾碗中,再把鱼片加在上面即可。一道很好的冬天暖身鲈鱼汤,希望你能喜欢去尝试一下,寒冷的冬天增加一点暖意。
小提示,一,别忘了加小米辣汁水可提香味,提辣味,提鲜味。二,鱼片不用切太薄,太薄会散落。三鱼片腌制要加少量盐,会使鱼片收紧一点不会散落。