一天最美好的时光莫过于，每天晚上下班回家，把空调开到最大，窝在沙发里一边吃零食一边看电视，什么都不用想，只需专心在吃和睡上，享受这份惬意，简直太舒服了~
说起吃，想必让小仙女又爱又恨。女生们都幻想可以尽情的吃自己喜欢的食物，吃多少都吃不胖。这个能不能够实现呢？选对了食物就可以多吃不胖。什么样的食物可以吃的多又不会胖呢？某些食物具有较低的热量，选择这类食物做成美味，可以保持你的身材窈窕。
今天就给大家分享一份
吃不胖的美食食谱
！绝对是低脂肪低热量哦。嘴馋了肚子饿，想怎么吃都不怕
低脂蔬菜汤
1、准备卷心菜、土豆、番茄、胡萝卜
2、胡萝卜去皮切成薄片
3、卷心菜切成细丝
4、西红柿切成块
5、土豆去皮切成薄片
6、锅内放入一点点油葱花爆香
7、放入胡萝卜片翻炒
8、然后依次放入其他蔬菜进行大火翻炒
9、倒入ML水，大火开煮
10、水煮沸后，倒入适量面粉水
11、煮开后，再加入鸡蛋液
12、临出锅的时候，加入鸡精、盐、香油、黑胡椒粉，搅拌均匀即可食用
白灼油麦菜
1.将油麦菜洗干净备用。
2.将红椒切成圈，姜和大蒜切成末。
3.锅中烧开水将油麦菜烫熟。
4.将烫好的油麦菜装盘。
5.开大火将锅烧热，锅热后放入姜,蒜,红椒炝锅。
6.转小火，倒入蚝油和生抽,放入少许盐,调成料汁。
7.调好的料汁倒入小碗里。
8.将调好的料汁倒入摆好盘的油麦菜上就可以了
减肥田园色拉
1、准备食材
2、鸡蛋煮熟捞出冲凉以后再剥皮，鸡蛋会剥的很完整。
3、将鸡蛋切成小块
4、锅中入水，沸腾后加入鸡胸肉，将鸡胸煮熟后捞出，备用。
5、将鸡肉切成你喜欢的大小
6、玉米入锅中煮熟后捞出
7、将玉米粒剔下
8、西红柿洗干净去蒂，切成片
9、黄瓜洗干净用刀切成3MM左右的片
10、把准备好的食材统统放入盆里
11、白糖、生抽、苹果醋、清水混合均匀，浇到里面进行调味
12、再放入黑胡椒、少许盐、沙拉酱，搅拌均匀即可
13、一份低脂田园沙拉就完成了
凉拌西葫芦丝
1.干红辣椒洗净，用热水汆烫半分钟捞出控水。
2.西葫芦清洗干净，用工具擦成丝。
3.酱油、陈醋、白糖、香油和凉白开调匀作为酱汁。
4.将处理过的干辣椒剪成段，同花椒放在耐热容器内。花生油烧至冒烟后关火静止10秒，浇在干辣椒和花椒上作为辣椒油。
5.将辣椒油同提前调好的酱汁混合，浇在西葫芦丝上即可
时蔬拼盘
1、鹌鹑蛋用水煮熟，剥壳待用
2、黄瓜洗干净用削皮刀，切成薄片
3、圣女果洗干净对半切开
4、豆皮切成细丝用热水篡烫一下捞出
5、黄瓜片对折，摆在盘子里，当做花边
6、把其他食物依次摆在盘子里
7、准备蘸汁：辣椒油+醋+味极鲜+糖+盐+鸡粉+香油搅拌均匀
肉末蒸蛋
1、将鸡蛋打在碗里，加少许生抽和盐，搅拌均匀。
2、加入两倍于蛋液的温水，搅拌均匀，滤出蛋液上浮着的泡面，最后盖上盖子放入蒸锅中。
3、冷水上锅，水开后转中火蒸约10-15分钟。
4、炒锅热油，放入生姜片爆香后捞出生姜不要，再放入葱花，肉沫煸炒，加几滴料酒，肉沫煸炒至颜色发白，加少许老抽和生抽、水煸炒，撒葱花，加少许盐和糖调味后翻炒出锅;将炒好的肉沫倒在蒸好的鸡蛋上即可
减肥色拉
1、花生米冷油下锅，慢慢会闻道花生米的香味，颜色会变重些，小火2分钟炸熟
2、炸熟后的花生米过滤掉油，放凉以后就会变得酥香
3、白糖、生抽、糖、苹果醋、清水混合均匀。锅中放入香葱、香菜、香叶，开火煮3分钟。3分钟后关火，挑出香葱、香菜和香叶，把凉菜汁放置一旁晾凉。
4、鸡蛋清洗干净，冷水下锅煮熟
5、鸡蛋切块
6、圣女果洗净切开
7、苦菊洗净去根
8、将所有蔬菜混合放入容器，再放入事先炸好的花生米
9、将万能凉菜汁浇在蔬菜上，撒点熟芝麻即可
减肥小妙招
1、睡前泡脚，用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢
2、睡前少吃东西，比如你12点睡的，那8点半左右吃点东西，到那会儿基本不会饿。
3、记得腹部按摩，以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，帮助提升脂肪代谢的速度
4、睡前喝水太多，第二天很容易水肿。