孩子拥有白净的皮肤是每对夫妻都向往的事情，虽说自己的皮肤不是很白，孩子没有这方面的基因，但是注意孕期饮食也能够让胎儿的皮肤更加细腻，尤其是下面这几种水果，不仅能让孩子的皮肤变白，还有助于孕妈的身体健康。
1.柠檬
对于孕妈来说适量吃些柠檬可以缓解孕期的妊娠反应，柠檬中含有的柠檬酸和维生素C能够消除暑气，防止胎儿有发育不良的现象出现。柠檬水是美容必备，对于孕妇来说也是一样，怀孕后女性体内容易产生黑色素，每天稍微喝一点可以预防孕期黑色素沉淀，让腹中的孩子的皮肤变得更加通透。虽然吃柠檬可以让孩子的皮肤变得白一些，但是胃酸比较多的孕妈最好还是不要吃柠檬了，否则胃会受到刺激。
2.燕窝
作为滋养品，燕窝有着丰富的功能，经常吃一点燕窝能够增强体质，预防孕期生病等，不能是孕妈还是孩子，皮肤都会变得有白嫩有弹性，尤其是女性生产完之后，皮肤的松弛和氧化不会太快，配合产后保养几乎可以让皮肤状态变得更加好。燕窝不仅可以保护孩子的皮肤，还能促进大脑发育，燕窝中含有一些神经酰胺，这种物质可以促进胎儿视网膜的发育以及大脑的发育。如果你是身体比较容易发寒的体制，最好不要吃燕窝了。
3.苹果
苹果又被叫做记忆果，可见苹果对于智力的发育有多大作用，不过不能因此每天摄入太多苹果，尤其是孕妈，每天大概吃一两个就可以了。坚持一段时间会发现自己的皮肤变得红润起来，有水肿的孕妈还会发现水肿明显消退了。如果疑惑孕期该吃什么是水果，不妨把苹果放在首选，对自己和宝宝的皮肤都有好处。
4.圣女果
很多人把圣女果叫做小番茄，虽然圣女果和西红柿相比好像只是小一点，其实圣女果的营养是西红柿的很多倍，而且圣女果比较小巧，吃起来也比较方便。圣女果中含有的番茄苏不仅仅防晒，还可以缓解皮肤氧化从而达到美白的效果。不过颜色发青的圣女果就不要吃了，选圣女果的时候要挑颜色比较红一点的。
孕期注意饮食不仅是对孩子的保护也是对自己的保护，经常吃这几种食物不仅可以让宝宝拥有白皙的皮肤，孕妈才是最先看到美白效果的那个人。