不知道有没有姐妹和我一样
手机里面收藏着一大堆的减肥视频
“这样吃，一个月瘦30斤”
“学会这一个动作，一周减7斤”
......
有的姐妹甚至跟着做了一个月
然而结果并没有很惊喜
反而很惊吓
其实讲真的
减肥要是真的那么容易
动不动一个月就瘦20斤，30斤
那怎么可能还会有胖子
所以说你看到很多类似这样的视频大多都是不靠谱的
今天小编就带大家来扒一扒那些不靠谱的减肥方式
01
不吃晚餐
不吃晚餐是会瘦没错，你都不吃了，肯定会瘦啊，对吧，但这种减肥方式本质上就已经伤害身体了，我们的身体在夜间也是需要消耗的，晚餐不吃的话，你的身体也会很难入睡，时间长了之后还会脱发，真到这样可是得不偿失的，不吃晚餐是不行的，但是晚上也确实是一个减肥黄金时期，这时候你可以选择吃一些水果，蔬菜，这样即补充了身体所需营养，又能达到减肥效果。
02
减肥期间不吃米饭
我们常常会在网上听到说“减肥就是杜绝碳水化合物，而米饭的主要成分就是碳水化合物，所以对于减肥的人来说，是不能吃米饭的。”亲爱的，我们是人，人就是吃米饭的，你适量的控制就好，彻底断绝米饭你人会变得很暴躁的，这其实也就相当于节食啦，是不可取的，就算你真的瘦下来了，以后恢复饮食也是会反弹的~
03
“这样吃，一个月瘦30斤”
在我们收集的减肥视频或者文章里面是不是有很多就讲减肥食谱的，早餐鸡蛋，半截玉米，全麦面包；午餐鸡胸肉，花菜，圣女果；晚餐一根黄瓜......你若是没有工作的话，这种方式或许还可取，但你要是有工作，然后每天就吃那么些东西，要不了多久你身体就虚了，姐妹，咱们减肥是要讲究健康的，所以不要过度控制自己的饮食。
04
出汗出得多就会瘦
小编有在某宝上看到过很多那种减肥的“暴汗服”，穿着它出一身汗你就会瘦，销量是真的高，但是亲爱的，这交的完全是智商税哇，没错，出了一身汗你确实会瘦一斤半斤的，但是你一喝水就回来了啊，我们排汗其实排出的是自己身体里面的水分，不是脂肪，所以姐妹们要注意啦~
05
姨妈期吃不胖
真的不知道有多少小仙女被这句话骗了，每到姨妈期，手上的甜点奶茶是一样都不少，但是亲爱的，本来姨妈期我们的基础代谢就会降低，加上运动量也会减少，每天的总消耗也会降低，这时候更是容易堆积脂肪啊，所以说姨妈期吃不胖那真的只是你的幻想，你吃下去的甜点奶茶最后也都会变成堆积在你身上的脂肪。
最后你还有听到过哪些不靠谱的减肥方式呢？