俗话说：眼睛是心灵的窗户。眼睛对于人体而言，是非常重要的，但是在现在生活中随着科技的发达，手机、电脑也成了生活中常见的电子产品，很多人也是经常盯着手机、电脑看，从而出现了用眼过度的情况。
这样也会对眼睛造成刺激，出现视力疲劳，视力下降的情况，所以在生活中，要注重呵护眼睛，而经常用眼的人，不妨常吃以下几种水果，或许在呵护眼睛这方面有帮助，一起来看看吧。
眼睛是心灵的窗户！吃哪些水果对眼睛好？经常用眼的人，不妨看看
猕猴桃
说起猕猴桃，这也是大众所喜爱的一种水果，酸酸甜甜的口味，也是深受人们的喜爱，其中含有维生素C以及多种微量物质，不仅具有美容养颜，抵抗衰老的效果。
而且还具有极强的抗氧化功效，能够防止外界的辐射对眼睛造成的伤害，防止眼睛疲劳视力下降的情况，保护眼睛的健康，所以，经常用眼的人，常吃猕猴桃非常有帮助。
蓝莓
蓝莓这种水果，其中含有丰富的氨基酸、矿物质，对于一些长期用眼的人群来说，再合适不过了，其中的营养成分，能够帮助改善眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳的情况。
同时也可以增强毛细血管，呵护眼睛的健康，所以经常用眼的人，常吃一些蓝莓，有助眼睛变舒服，身体也会越来越好。
橙子
橙子这种水果，在养肝明目这方面有帮助，中医认为：肝开窍于目，所以常吃橙子，不仅能够滋养肝脏，提高肝脏功能，加速毒素排出，起到养肝护肝的效果。
同时也可以疏通眼睛周围的经络，促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳的情况，预防视力下降的问题，保护眼睛的健康。
芒果
芒果这种水果，其中的维生素a含量高达3.8%，维生素a对于眼睛的好处是非常多的，所以对于一些经常用眼的人群来说，在平时不妨常吃一些芒果。
而且，其中的维生素C含量丰富，还可以增强自身抵抗力和免疫，保护个人的健康，所以，常吃芒果，对眼睛健康有好处。
圣女果
圣女果营养成分丰富，而且具有极强的抗氧化功效，能够帮助起到美容养颜的功效，而且还可以呵护眼睛，不受外界光线的刺激。
对于一些经常用眼的人群来说，常吃圣女果，对眼睛健康有好处，而且还可以缓解眼睛周围的血液循环，让眼睛周围的皮肤变得有弹性，利于身体健康。
所以，经常用眼的人，可以常吃以上几种水果，或许有助呵护眼睫健康，除此之外，在平时坚持做好以下几件事，有助保护眼睛。
1、眨眨眼
在平时可以适当地眨眨眼，这样能够让眼睛分泌泪水，保持眼睛湿润，尤其是对于一些经常佩戴隐形眼镜的人群来说，也是非常重要的，而且在平时，不要长时间盯着手机或电脑屏幕，适当地眨眨眼，有助缓解眼睛不适的情况。
2、间歇休息
其实，短暂的休息，也能够让眼睛放松，尤其是对一些长期坐在电脑前的人群来说，可以适当地离开座位，然后找一些远距离的目标来看，大约维持10秒左右，可以适当的休息一下，这样对于护眼有一定的帮助作用。
3、可以做眼保健操
其实，在日常生活中，我们也可以尝试做一些眼保健操，用双手的手掌搓热之后，放在眼睛上，具有一定的活血效果，而且也可以适当按摩太阳穴的部位，坚持下去，有助起到明目的效果，利于保护眼睛健康。
眼睛是心灵的窗户，对于人体而言至关重要，所以在生活中，一定要注重保护眼睛，尽量远离一些电子产品，让眼睛适当的放松一些。