蓝/天/白/云/大/海
夏日浪漫
—SUMMERCOMMING—
夏
日
●
美
好
常
在
蝉鸣是窗外渐渐倒数的钟声
考卷的分数是往上攀爬的树藤
夏日的雨水最是畅快
它送走了炙热的焦虑
带来了橙色的黎明
新的故事
会在夏天温柔的晚风中开始
而那温柔的晚风
一定会吹散很多不愉快
相信
所有美好
都会在这个夏季缓缓而来
就像
我在向你奔去
而你正以最好的面貌
等待着我的到来
每周营养食谱来袭
请您收查~
SUMMER
BEAUTIFUL
.5.16（星期一）
早餐Breakfast:
瘦肉青菜粥、干炒河粉、叉烧包、蒸地瓜、煮鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、蛋糕
午餐Lunch:
油豆腐焖鸭、咖喱鸡扒、土豆焖鸽蛋、鱼香肉碎茄子、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
煎鱼、辣子鸡、水煮牛肉
主食：米饭、粉面
汤：芥菜肉片汤
水果：橙子
晚餐Dinner:
青瓜炒牛肉、梅菜蒸肉片、花生宫保鸡丁、烤农家小肉饼、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
小炒肉、尖椒猪肝、牛肉饼
主食：米饭、粉面
汤：红豆小汤圆
水果：圣女果
宵夜Nightsnack:
八宝粥、炒米粉
.5.17（星期二）
早餐Breakfast:
南瓜小米粥、炸酱面、葱油面包、蒸玉米、煮鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、茶叶蛋
午餐Lunch:
豉油皇卤鸡腿（味）、番茄炒鸡蛋、萝卜炒肉片、肉丝豆芽豆腐丝、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
酸汤煮肥牛、孜然羊肉串、红烧鱼
主食：米饭、粉面
汤：莲藕猪骨汤
水果：香蕉
晚餐Dinner:
甜酸咕噜肉、蒜台炒肉丝、黑椒猪扒、火腿炒玉米、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
干煸茶树菇腊肉、花生焖猪手、烧鸭
主食：米饭、粉面
汤：紫菜鸡蛋汤
水果：哈密瓜
宵夜Nightsnack:
瘦肉汤河粉、花卷
.5.16（星期三）
早餐Breakfast:
香菇咸鸡粥、三丝炒米粉、奶黄包、蒸地瓜、煮鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、面包
午餐Lunch:
焗欧式烤肠（西）、黄豆红烧肉、蒲瓜炒肉片、酸辣土豆丝、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
干煸鱿鱼须、豉油鸡、多春鱼
主食：米饭、粉面
汤：枸杞肉片汤
水果：圣女果
晚餐Dinner:
五香卤鸭肉（味）、肉沫蒸水蛋、红烧肉油豆腐、豉油皇墨鱼饼、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
煎牛排、回锅肉、山药炖排骨
主食：米饭、粉面
汤：西米露
水果：苹果
宵夜Nightsnack:
瘦肉汤面、馒头
.5.19（星期四）
早餐Breakfast:
花生青菜粥、叉烧包、蒸陈村粉、蒸玉米、煮鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、芝麻面包
午餐Lunch:
琵琶腿（味）、小瓜炒牛肉、香脆藕合、炒白菜肉片、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
毛血旺、三杯鸭、生蚝煎蛋
主食：米饭、粉面
汤：冬瓜猪骨汤
水果：橘子
晚餐Dinner:
香煎肉饼（西）、浓汤煮鱼腐、冬菇焖鸡、尖椒炒鸡蛋、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
粉丝扇贝、红烧乳鸽、尖椒猪耳
主食：米饭、粉面
汤：红豆小汤丸
水果：哈密瓜
宵夜Nightsnack:
青菜肉粥、炒米粉
.5.20（星期五）
早餐Breakfast:
菜干瘦肉粥、面包、三丝炒面、蒸地瓜、煮鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、豆沙包
午餐Lunch:
酱香卤鸡翅（味）、蒜苗莲藕炒肉、豆角炒肉丝、麻婆豆腐、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
水煮肉片、手撕鸡、炸黄花鱼
主食：米饭、粉面
汤：菜干猪骨汤
水果：圣女果
.5.22（星期日）
晚餐Dinner:
番茄炒鸡蛋、麦乐鸡块、莴笋炒肉丝、五目寿司、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
卤掌亦、炒猪心
主食：米饭、粉面
汤：西餐汤
水果：苹果
宵夜Nightsnack:
廋肉粥、猪肠粉
“温暖生长的小确幸”
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文字、排版
孟令羽
图片
孟令羽、胡晓庆
审核校对
胡晓庆