导语：现在人们的生活水平升高后，工作压力也随之增大，因此不少年轻人会在饮食上得到弥补，餐桌上的美食琳琅满目，食欲却得不到满足，我们应该常吃营养物质丰富的食物，保证身体器官的正常运转。
有些人吃东西时不节制，经常吃不健康的食物，会给身体造成一定的影响，还会加重器官的负担。
最新垃圾食品公布了，酸奶竟然垫底，看到榜首希望你不爱喝
1、碳酸饮料
饮料中含有大量的碳酸和磷酸，会大量消耗身体内的钙质，里面含有较多的气体，影响我们正常进食。
2、方便面
方便面的烹饪方式非常简单，但经常吃会给身体造成影响。它的汤料包含有大量的脂肪和味精，经常吃会给肾脏造成负担，容易引起高血压，其中的有害物质也会沉积在血管内壁，使血管变得狭窄，容易引发心脑血管疾病。
3、辣条
辣条是大家公认的垃圾食品，经常食用会影响肾脏健康。它的制作环境极差，为了增加口感，会在里面加入大量的添加剂。
经常吃辣条的人，会出现胃部酸痛，这就是身体没有办法有效的吸收营养物质所造成的。
4、烤肠
大街小巷上经常看到卖烤肠的摊贩，经过烤制后味道鲜美。主要原因是里面含有大量的添加剂，肉质较差，没法保证食品的安全性。现在最常见的是淀粉烤肠，它的价格便宜，含有非常多的添加物，长时间食用会给身体造成负担。
5、饼干蛋糕
大家都知道蛋糕是用鸡蛋制作而成的，听起来非常健康但，其中含有较多的添加剂。商家为了能够延长保质期，会在里面加入香料和防腐剂，经常吃会给肝脏造成负担，无法正常分解有害物质。
6、酸奶
酸奶是一种发酵品，里面含有益生菌成分，能够有效的改善肠道环境，清洁肠道内的垃圾，对便秘有着很好的缓解作用。
市面上常见的酸奶大部分添加了人工色素和化学物质摄入过多容易对肠胃造成损伤。
吃什么有益健康？
1、燕麦
它是生活中非常常见的一种食物，还有较多的粗纤维能够增强身体免疫力，含糖量较低能够提高人体基本素质。
同时它还有一定的抗菌和抗氧化能力，能够有效的促进细胞再生，预防皮肤衰老。
2、圣女果
其实就是我们常见的小西红柿，它既可以当作蔬菜也可以当作水果。其中含有丰富的维生素，对肝部有着较强的抵抗力，保护肝部不会受到损伤。
3、坚果
它的营养价值非常高，其中含有丰富的微量元素，能够充分被人体吸收，同时增强身体的免疫力。
但它的脂肪较多，有心脑血管疾病的人不建议过多食用，容易给身体带来负担。
结语：上面所说的垃圾食品你们有吃过吗？生活中还有哪些食品是有害健康的呢？大家一起讨论吧。
#夏方养生指南#