女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，很容易引起痛经、贫血、经量减少等症状。有些食物虽然营养丰富，但却是女性经期的“杀手”。几乎所有的女性都在遭受着痛经的困扰，你知道女人们为什么会痛经吗？哪些食物会诱发女性痛经呢？女生大姨妈期间，这4种食物尽量不要吃！不然易痛经、宫寒，你都知道吗？
1、巧克力
现在很多的女孩子们都喜欢吃巧克力，但是，在月经期间的时候，如果常吃巧克力会体内的荷尔蒙不平衡，从而加重痛经的情况。所以当女孩子们在来大姨妈的时候，尽量不要去吃，高糖类的甜食，尤其是巧克力。
2、冰镇水果
夏天就要到了，随着气温的升高，很多女孩子们都喜欢去吃一些冰镇的水果。尤其是冰镇西瓜，酸甜又爽口，非常适合夏天吃，但是如果女孩子们在来大姨妈的时候，吃了这一类的冰镇水果，会使得体内的温度下降，影响到子宫的收缩性，于是就会形成痛经的情况，有的时候还容易形成血块，所以在来大姨妈期间的时候，一定要避开这类水果。
3、油炸食物
现在的女孩子们都喜爱去吃一些油炸的食物，比如炸串，麻辣烫，路边摊等小吃，这些食物不仅没有营养，反而对女孩子来说是非常有害的食物之一。在月经期间，女性的皮脂分泌物会增多，从而皮肤会出现油腻的情况发生，而且毛细血管也会扩张，本来就容易出现痤疮粉刺的皮肤问题，如果再吃过量的油炸食物的话，更会加重皮肤出现问题，你也不想看到满脸的小疙瘩吧，所以爱美的女孩子们，为了，有一个好的皮肤，更是为了有一个好的身体，不要再吃油炸食物了。
4、绿茶
绿茶有助于消化，现在很多女孩子们在吃了饭之后，都喜欢在下午的时候喝一杯绿茶，虽然能够起到消化清理肠道的作用，但是在月经期间喝绿茶的话，会流失大量的铁质，在月经期间会流失大量的血，这个时候会出现贫血的情况发生，所以就需要女孩子们多吃一些含铁的食物，但是如果喝绿茶的话就会流失大量的铁质，影响胃粘膜对铁的吸收，所以一定要避开绿茶。