秋天来了，秋风虽然不够强劲。但天气却十分干燥。我们的皮肤也开始紧绷了起来。这时，我们就应该多吃些润燥滋阴的食物了，在〈红楼梦〉中贾宝玉说，女人是水做的。女人只有水灵灵的才叫做女人，如果皮肤缺水干燥，那就不叫女人了，而是叫*脸婆。这虽然说是一句玩笑话，但是却也道出了事实，道尽了人们的审美观。接下来，我为大家推荐几款秋季补水美食，希望你们也能跟着做，做一个水灵女子。
冰糖雪梨鸡
食材：鸡胸肉克，雪梨1个，冰糖适量，葱姜适量
做法：把鸡肉切成小块，雪梨去皮去核后切块，葱姜分别切末。然后坐锅热油，下入冰糖炒至融化后再下入葱姜末，炒香后下入鸡肉，炒至上色，加入清水，大火烧开转至小火。最后放入雪梨块翻炒收汁就可以了。
功效：随着空气中水分的减少，空气中的粉尘和颗粒也越发严重，对人体的呼吸系统和肺部有很大的伤害。而多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，对阴虚火旺的体质更是有非常好的滋阴平火的功效。让冰糖和雪梨一起烹饪，不仅可以起到生津止渴、润肺止咳的功效，还能对各种营养不良、月经不调等起到很好的食疗作用。
红枣糯米藕
食材：藕1节、冰糖适量、红枣适量、红糖适量、糯米适量
做法：首先将莲藕洗净后，切掉藕的头部，然后在里面塞一些浸泡好了的糯米粒，再用藕头重新盖上藕上，并用牙签固定好，然后把莲藕、红枣、冰糖、红糖一起加入清水倒入电饭煲内，煮至跳闸就可以开吃了。
功效：民间流传着一句话，男不离韭，女不离藕。可见女人吃藕的好处。据阴阳五行上说，女性为阴。女人的生理特点是容易出现“阴精亏虚”，而藕是很好的养阴之品。生吃有清热、生津、凉血、养血的功效，熟吃还具有补脾胃、滋肾阴、补血养颜的作用。
桃胶牛奶羹
食材：桃胶、牛奶、银耳、枸杞、红枣和冰糖
做法：桃胶泡水，枸杞泡水，银耳泡水后去蒂切碎。然后再取一个砂锅，向里面依次倒入桃胶、银耳、枸杞、红枣、冰糖和牛奶。煲至30分钟后，就可以关火了
功效：在古代，桃胶是一个治病救人的药物，但在现代，它是一种天然的美容佳品，桃胶味甘苦，但它有清血降脂、缓解压力、抗皱嫩肤的功效。搭配上味甘的补钙佳品，牛奶。喝起来不仅香甜口口，而且对于痘印、痘疤有很好的效果。
冰镇圣女果
食材：圣女果、蜂蜜、白砂糖、白醋
做法：将去蒂的圣女果洗净后，用刀划个十字花刀，过热水，去皮后，拌上蜂蜜、白砂糖和白醋，在冰箱里冷藏10分钟左右就可以了。
功效：圣女果是一种高营养蔬菜，具有较高的番茄红素和维生素Ｃ，多吃不仅可以清热排*，还可以健胃消食、美容护肤的功效。许多模特都拿圣女果来当作护肤佳品。有的人却分不清圣女果和西红柿的区别。其实圣女果和西红柿吃起来的口感是一样的，不一样的是，圣女果的热量和含糖量却高于西红柿。
这个假期，开心麻花的《李茶的姑妈》就要上映了。但还没上映就受到了观众的一至期待，大家都相信它能给我们的假期带来快乐。但在快乐之余也请别忘了给自己的美丽补补水哦。