马上就要迎来春天最后一个节气——谷雨，时间转瞬即逝眨眼间就已经到了春天的尾巴，这段时间的降水量也是在慢慢增加，气温也是逐渐升高，令人期待的夏日也即将拉开序幕，老人常说的“不时不食”，从古至今就流传着根据不同的节气来调整对应的饮食，谷雨也是如此。
谷雨这段时间前后，天气相对来说比较闷热，这时候人们就喜欢吃一些比较凉的食物，像是常见的水果和干果也是不可或缺的，下面笔者给大家分享5样谷雨要吃的“福果”，不仅满足我们身体所需的营养物质，而且能降火，让我们一起来看看是哪些吧！
1：红枣
红枣是我们日常生活中常见的干果之一，基本上家家户户的厨房里都能看见它的影子。它可谓是老祖先给我们流传下来的“宝贝”，虽然价格并不是很昂贵，但是富含的营养价值却很丰富，而且红枣看起来圆润饱满，也象征着家庭和爱情幸福美满。
关于红枣的做法也是各种各样，早上熬稀饭的时候也可以加一些进去，平时也可以拿它来泡水喝，可以试试苹果红枣汤的做法。
红枣洗净后去掉其中的核，苹果用淡盐水冲泡后去核切成小块备用。砂锅中倒入适量的清水烧开后加入红枣和苹果，小火煮上十分钟，加入红糖搅拌均匀即可。
2：草莓
春季刚好也是草莓新鲜上市的时候，这个时候的草莓色泽红润，个头饱满，由于身形娇小可爱，也被大家视为甜蜜幸福的象征，也是谷雨的“福果”其中之一。
如果嫌吃起来太单调的话，不妨试试“草莓果酱”的这种做法，草莓洗净去掉上面的蒂，放入料理机中打成泥状，将打成泥状的草莓放入锅中加入白糖开中火，一边煮的时候一边搅拌，当果酱变成粘稠的时候，适当的搅拌即可。
3：山楂
谷雨前后的这段时间是下雨的高峰期，潮湿闷热的气候也会让大家的心情感到烦躁，这时候大家的食欲也不高，而红彤彤的山楂不仅可以释放焦虑的心情，而且酸酸甜甜的口感也能开胃。
如果家里的老人和小朋友不喜欢吃酸性的食物，可以给他们准备这款“七度方山楂丸”，主要是由山楂和蜂蜜山药等食材制作而成，剥开一小颗放入口中，能感受到满满的清香，甜甜糯糯的口感也是十分诱人。
4：圣女果
鲜红锃亮的圣女果光是看着就让人心生宠爱，而在谷雨的这段时间内也是食用圣女果的最佳时机，酸甜的口感不仅能促进大家的胃口，而且所含的维生素和膳食纤维对于大家的皮肤也是有很大的好处。
大部分人可能跟笔者一样认为圣女果就是小西红柿，其实不然，二者之间在口感和味道上也是差的比较远，圣女果相对来说食用的价值更丰富，炎炎夏天，吃上几颗，清爽解腻。
5：桑葚
笔者小时候在老家的时候，经常会跟几个小伙伴成群结队的去山上采摘桑葚，桑葚还有个名字“最佳保健果”，谷雨时候的桑葚，营养含量丰富，其中所含的维生素、氨基酸以及葡萄糖等各种营养物质是其他水果的三四倍之多。
在吃的时候可以洗洗直接吃或者是拿它来泡酒，用它泡成的酒芳香馥郁，喝起来也是无比的甘甜，可以说是谷雨节气中最适合吃的水果之一。
以上这5种福果大家千万别忘了在谷雨的时候吃，大家还知道关于谷雨适合食用的水果有哪些嘛？可以在评论区留下你的答案！