夏季到了，那么在这个时候正是秀身材的季节，对于很多人来说也都是想要借助这个*金时期把身上的赘肉减下去，当然我们除了一定的运动之外，在饮食方面也是非常注意的。对于减肥的人来说，在吃东西的时候就必须要抵抗住美食的诱惑，像是一些油腻的食物或者是热量高的食物都必须把残忍的推走，绝对不能够受到它的诱惑。“它”堪称减肥人士的福音，营养丰富低热量，吃再多也不担心发胖。
那么对于减肥的人来说，如果想要吃肉怎么办呢？我们大家都知道，如果一味的吃素食的话，时间久了，我们的身体就会出现营养失衡的情况，所以在这个时候肉类食物同样也是非常重要的，但是在吃肉类食物的时候必须选择那些低热量而且营养高的食物，像是藜麦就是一种非常好的美食，它不仅热量非常的低，而且营养价值也是非常高的，可以说是减肥人的福音了，当然对于宝宝或者是孕妇来说多吃一些同样也是非常有好处的。
今天我就给大家分享一款既减肥又抗饿同时也是非常营养的美食。它就是藜麦鲜虾芦笋沙拉。那么在制作这道美食的时候，首先把食材准备好，准备克的藜麦，然后再准备鲜虾，圣女果，玉米粒，油，醋汁，生抽，芦笋，鸡腿，柠檬汁，料酒，盐。
首先我们将藜麦加水大火进行煮开之后转为小火，继续炖煮上15分钟左右。煮到藜麦芽出来的时候将它捞出来。
然后我们将芦笋玉米粒同样的放在锅中进行焯水。
将鸡腿加入料酒和盐进行煮开，等到鸡腿煮到能用筷子戳通的时候，就说明鸡腿已经煮熟了。
我们将虾仁再加一把盐，同样的放在锅中进行煮，再煮的时候还可以在锅中加入一些料酒，这样的话能够有效的去除夏日的腥味。
鸡腿肉煮熟之后，我们将鸡腿肉撕下来，撕成细丝状。
接着我们将小番茄对半切开，然后将虾仁和鸡腿肉丝还有一些芦笋和藜麦等全部都放在一个盘中。
接着在里面加入一勺生抽，一勺的油醋汁。
然后在里面挤上一些柠檬汁，均匀的搅拌之后，这样的一道美食就做好了，是不是非常的简单而且特别的有食欲呢？
这道美食所用的食材可以说是非常丰富的。鸡肉我们大家都知道它的营养价值是非常的高，而且它的热量也是非常低的，可以说是减肥人士的福音了，那么在制作这道美食的时候，同样也放入了虾仁虾仁的补钙效果是非常好的，再加入一些圣女果，既美容又养颜，所以在夏季的时候这样一道美味的沙拉可千万不能错过。
在夏季正是露肉的季节，那么这样的美食对于减肥人士来说可以说是非常营养而且热量非常低的一道美食了，是减肥人士的福音，除了减肥人可以吃之外，对于一些爱美人士来说，这样的美食同样也是不容错过的，它的美容养颜效果同样也是非常好的，而对一些孩子和孕妇来说，因为这道美食它的食材非常的丰富，营养价值非常的高，所以同样也是非常可口的，喜欢的话赶紧收藏吧，今天就给大家分享到这里了，有什么不同的观点和看法，欢迎给我留言和大家一起讨论，喜欢本篇文章就多多