随着秋天的一步一步的到来，现在天气也是越来越冷，人们就开始加衣服，但是如果你的体重在不断的上升，重量一直摆在那里，那么你在秋天甚至到冬天，你的身材看起来都是很臃肿的，人们都是爱美的，特别是女性朋友们更是爱美。所以说，即使到了秋天也是要减肥的，不知道在哪个地方看到了一句话，说的就是很好，减肥，其实不是为了讨好别人，只是因为瘦能悦己，就是说自己瘦了，自己的身体也是有很大的好处，所以说在这个秋季，姑娘们更是要赶紧动起来，减去身上多余的脂肪，变成一个窈窕淑女。
本来秋季就是很容易让人乏力的一个季节，特别是晚上，吃完饭的时候更是不愿意动弹，只想躺在床上，连他一根手指头都会感觉很累。如果你们和小编一样都是坐在电脑前，没有时间去运动或者是跑步，那么你就只能从饮食方面来做一些改变，不要吃一些热量过高的食物，晚上甚至可以不吃，就是吃的话也要控制好食量，这样你就会慢慢慢慢的瘦下来。小编希望你能瘦成一道闪电。下面小编就为大家和自己整理了一个减肥瘦身的美食，如果你坚持吃上一个星期，你就会发现你身上会有很大的改变。这道减肥的美食就是水果沙拉。这个水果沙拉里面主要有紫甘蓝，*瓜，小番茄，我们大家都知紫甘蓝里面含有很多的纤维素，吃了对自身的消化功能有很大的帮助，特别可以促进肠胃的蠕动。这样减少和降低人身体里面的胆固醇的含量。
紫甘蓝还有利于减肥的作用。经常吃紫甘蓝可以减掉人身体里面多余的肥肉。那样你的身体就会瘦下来。*瓜在这个季节更是应季的蔬菜。里面含有的维生素是很多。*瓜是减肥中最重要的一种减肥的食物。而且*瓜里面的纤维素对人体肠道里面滴食物有排除和降低的作用，经常吃*瓜能减肥也能强壮身体。小番茄又被称为圣女果。减肥和皮肤的美颜都是有很大的作用的，番茄可以降低热量的吸收，也可以起到消除人身体里面低脂肪的堆积。而且小番茄里面滴很多种对身体有利的营养。经常吃小番茄对自身的皮肤更是有很好的保护作用，我们准备好这些材料就可以开始做了，我们把买来的紫甘蓝用手撕成一小半一小半的，清洗干净控干水分。
第二，我们把小番茄洗干净，用刀在中间切成两半，放到紫甘蓝上面。第三，我们把*瓜外面滴那层皮给削掉，洗干净切成一小块一小块的，放到番茄的旁边。这里我们还可以准备一些好吃的蔬菜或者是水果，放到里面来搭配着吃，水果沙拉没有规定要放什么样的东西才能吃，所以你想吃一些什么，能吃一些什么，哪些好吃你就可以放到里面。
第四，最后挤上多多的沙拉酱搅拌均匀，大功告成了。这里的沙拉酱可以根据自己的口味来放多放少。喜欢吃的可以多放些，不喜欢吃的就要少放些，这样一道简单，健康，美味的水果蔬菜沙拉就完美诞生了。
女生如果要是想要减肥，晚上这样吃，保证你可以瘦下来。如果你看到小编的这篇文章，正好你也想要减肥，让这个秋天和冬天穿出好看的衣服，展现出美好的身材，那么你可以尝试一下小编说的这种水果沙拉，希望这篇文章对你有很大的作用。
女生晚上吃这道“美食”，不仅美容养颜，还能燃烧自身的脂肪