在当今时代，电子产品发展非常迅速，电脑，手机，IPad几乎人手一个，但是随着这些点子产品的盛行，人们的视力也是直线下降，很多学生不是因为看手机打游戏，小小年纪便戴上厚厚的镜片，那吃什么东西做好眼睛的保养呢？那今天小编就带大家盘点一下对眼睛有巨大好处的几种食物。
预防儿童近视，还孩子一个清晰的世界，这5种水果不妨多吃
1、苹果
苹果又名“明目果”，而且还有水果之王的美称，曾经有一个科学家做过一个有意思的实验，他提取人还有鹰的视网膜里面的物质作对比，结果发现，一个正常人视网膜上含有7微克的硒，而鹰眼含硒量却是人类的一百倍，这就说明硒这种元素与实力有关，而苹果不仅有丰富的维生素A还有微量元素硒，所以，多吃苹果可以对人们的视力有很大的好处。
2、香蕉
香蕉中富含有大量的钾离子，能够促进钠钾平衡，不仅如此，香蕉中还有丰富的β-胡萝卜素。而当人体摄入过多的盐分的时候，就会导致体内水失衡，这样就很有可能造成眼睛红肿，而多吃香蕉可以有效的维持体内钠钾平衡，缓解眼镜的不适。
3、蓝莓
蓝莓中含有大量的“花青素”，这个可是好东西，它能有效的促进眼部循环，有着维持眼压正常的作用，尤其是对于经常在电脑前工作的人们，多吃蓝莓可以有效的缓解视觉疲劳，保护眼睛。
4、猕猴桃
猕猴桃被人们誉为“维C之王”，因为它含有丰富的维生素C，而这种元素对于人们最大的好处就是缓解光线和氧气对眼睛的刺激，可以有效的避免白内障的发病。而每克猕猴桃中就含有微克以上的维生素C，所以那些经常在电脑前工作的人们，猕猴桃简直就是家中常备“良药”啊！
5、圣女果
圣女果也是对我们的眼睛有很大的好处的。其实我们在每天紧张的工作之中都应该即时的去学会放松自己的眼睛，有些人看不清实物只是因为视觉疲劳，只要好好好的休息，就能够恢复，但是如果你长时间工作，并且让眼睛一直处于高压状态，久而久之，就会形成近视。
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