冷空气马上就要来袭了，这样的天气与火锅、奶茶更配噢，但是过了嘴瘾的同时，可能体重就控制不住了，那有没有既能解馋又不发胖的食物呢？答案是：有的！那今天就一起来了解十六种种解馋又不发胖的零食，妥妥的吃货福利，你还不心动吗？
1、西梅
西梅含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，保留了鲜果中除了维生素C以为的全部营养，对于体重的控制有很好的功效，妥妥的吃货福利
2、青梅
青梅是西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，对于体重的控制有不错的功效，其中的酵素可以帮助肠胃吸收，助消化，可以避免因消化不良引起的肥胖
、鲜果奶昔
鲜果奶昔是用大豆蛋白粉、低脂酸奶、冷冻浆果和少许蜂蜜制作而成，其中大豆蛋白粉可以提供人体所需的蛋白质，冷冻浆果提供了纤维素，好吃不胖
4、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5kg，可以维持肠道正常菌丛平衡，同时热量也比较低，可以促进肠胃蠕动，尽量选择无糖酸奶
5、葡萄干
葡萄干是高纤维，高钾的控制体重的理想食品，同时还含有丰富的维生素C和维生素E，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓皮肤衰老，但是要注意一次食用的量，适量即可
6、花生
花生中富含维生素B2，平日适量食用花生可以补充膳食中维生素B2的不足，但是脂肪含量比较高，每日食用控制在10-20颗比较适宜，适量食用对身体有好处
7、果蔬片
果蔬片一般由紫薯、菠萝、香蕉片等多种蔬菜水果制作而成，热量比较低，比较健康，平时嘴馋的时候可以适量食用，解馋又不容易发胖
8、圣女果
圣女果含有丰富的维生素C和番茄红素，热量比较低，营养丰富，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，好吃营养又不容易发胖，吃货必备啊
宝宝们由于篇幅有限，这里就先了解八种解馋食物，下期我们继续了解另外八种食物，让你过足嘴瘾还不发胖#控制体重#