讲到减脂,我们需要做好功课了哟
别再傻乎乎的以为,不吃饭只吃水果能减脂啦
减脂吃水果要学会区分高热量、高糖量的水果,那样对我们减脂非常有益哦~
吃对水果不仅可以提高代谢,补充我们身体所需的维生素,还能养颜哟
下面“小芽芽”来分享一些减脂建议吃的水果:
1.苹果:
酸甜口感,降糖解渴,调节脂肪代谢,抗氧化,养颜护肤,富含膳食纤维
2.柚子:维生素C含量高,可消食解渴,养生润肺,提高身体代谢
3.杨桃:促进胃液分泌,加强身体消化,富含维C,含糖量低
4.猕猴桃:清热生津,润肠通便,抗衰老,富含膳食纤维,消肿解腻
5.西红柿(圣女果):富含维生素C,美白抗氧化,促消化,含糖量低,营养价值高
6.梨:富含膳食纤维,生津止渴,养生润肺,消肿利尿
7.火龙果:降血糖,润肠滑肠,美白,瘦身
减脂吃水果要学会挑选区分哦,照着分享的水果吃,准没有错~
小伙伴们吃水果要控制量哦,切误贪多哟