天气说热就热起来了，藏了一冬的肉肉看来是藏不住了，于是各位仙女纷纷将减肥提上日程。说到减肥，娱乐圈里的明星可都是行家，无论男神、女神，个顶个都是减肥达人，想要又瘦又美，不妨跟着明星吃减肥餐。
小编在翻看各路明星的减肥餐时，发现有一种食物出镜率超高，那就是西兰花。西兰花营养丰富，位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。而且每百克的西兰花热量只有35大卡，低于50%的蔬菜，而膳食纤维的含量则超过90%的蔬菜，所以减肥的时多吃西兰花，既能保证营养摄入，又控制了热量，还不用饿肚子。
这暴瘦食物，想要瘦身的MM们，就赶紧和小编我一起吃起来吧！
1、虾仁
虾仁也属于白肉，含有的热量非常低，但含有大量的蛋白质以及钙质，能够为人体补充充足的钙质，同时有助于人体减肥。
2、玉米
玉米中富含不饱和脂肪酸，可以促进脂类新陈代谢，长期食用可降血脂，软化血管，是肥胖者理想的减肥食品。
3、苦瓜
苦瓜里的苦瓜素又称高能清脂素，它不仅能清除体内不能被吸收的废物，还能使摄取入体内的多糖以及脂肪大量减少，食用少量即能达到很好的减肥功效。
4.绿茶
喝茶已经是人们生活中普遍的生活习惯了.绿茶中含有的儿茶素,除了刮油排*之外,更重要的是能短时间促进脂肪的燃烧,刺激新陈代谢.加快减肥的速度.但是,肠胃不好的MM建议少喝,可以选择花茶来代替哦.
5.水果
毋庸置疑水果是女人最好的朋友之一,合理的食用水果,除了能美白肌肤之外,还能健康的瘦身.水果中避免选择热量高的,可多食用苹果,梨,橘子,圣女果,葡萄,猕猴桃之类的维生素含量高,热量低的水果.
暴瘦的小方法：
1.青木瓜沙拉
青木瓜沙拉不仅爽口脆嫩，鲜香，而且可以减掉小腹赘肉横生，你可以多吃点新鲜的芒果和木瓜。
2.少吃快餐
有一个调查对象为人的研究表明，一个星期吃快餐的次数比之前少2次就能成功减肥。怎么样减肥又快又好，如果你要吃快餐，不要选择大份的，最好是选择一些少酱料的蔬菜沙拉，当然，能不吃快餐是更好的了。
3.拒绝高热量调味品
喝咖啡的时候不要加糖，黑咖啡更适合减肥的你。糖分摄入太多会导致肥胖。
4.游泳
水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，所以它有更好的瘦身效果
5.跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。