喜欢吃蔬菜的朋友，都知道蔬菜当中有许多营养价值，非常有利于我们人体吸收，而且蔬菜都是绿色食品，而在蔬菜当中番茄是我们经常吃的，可其中营养价值你知道多少？
第一：美白。经常吃番茄对于我们女生来说可以有效缓解黑色素出现，而番茄当中有胡萝卜素可以使我们肌肤滑嫩，还可以防止我们牙齿松动，出现牙齿脱落。我们每天可以把西红柿炸成果汁每天喝一杯，可以防止祛斑，像那些经常喜欢熬夜出现黑眼圈之人可以尝试多吃西红柿来缓解自己黑眼圈现象。
第二：增加人的食欲。在吃饭之前可以喝一杯番茄汁有利于促进我们肠胃疏通，增加我们的食欲，而且在夏天还可以清热解*是夏天必备品。像一些经常发烧的朋友，可以把西红柿和西瓜汁搭配在一起捣碎饮用，要注意时间分配一小时一次可以有效退烧，不要小看番茄，它的作用不止这些，像经常牙龈出血都是可以有效缓解，每天把西红柿当成生活必备，维持一个月你就会发现牙龈再也不会出血。
第三：促进肠胃消化。经常暴饮暴食会导致我们肠胃消化不良，从而出现便秘现象出现，而番茄当中含有一种物质可以促进我们肠胃消化，让我们肠胃变得畅通无比，还能充分补充我们体内缺少的铁元素。对那些口干舌燥、上火朋友有良好的治疗，番茄其实还可以当面膜使用，能够滋润我们女生皮肤，使其肌肤达到美白，皱纹减少。
第四：保护眼目。经常吃番茄可以保护我们眼睛，防止出现白内障。番茄当中含有一些维生素A，能够有效保护我们眼睛能看清前方，而有的人在夜晚经常看不清事物，这其实是夜盲症现象，可以经常多食用番茄来缓解这种现象出现，而且还能有效清除我们体内一些*素，使我们身体更加健康！
我们再吃番茄的时候一定要选择熟透番茄食用，切记要洗干净再去食用，番茄身上都有其它农物，如果吃下会对我们身体造成伤害，可能会出现腹痛现象，所以我们在平时要注意卫生，无论是在饮食还是生活上都要保持警惕！
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