圣女果，又称小番茄、樱桃番茄，是一种小型的番茄品种，外形类似于樱桃，口感甜美，营养丰富。它含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素、钾、镁等营养成分，对身体有很多好处。
首先，圣女果富含维生素C，每克圣女果中含有约23毫克的维生素C，比同等重量的橙子还要高出一倍以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的伤害，减缓衰老过程，增强免疫力，预防感冒等疾病。
其次，圣女果富含维生素A，每克圣女果中含有约微克的维生素A。维生素A对眼睛的健康非常重要，能够预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。此外，维生素A还有助于维持皮肤和黏膜的健康，促进骨骼生长和维持免疫系统的正常功能。
第三，圣女果富含纤维素，每克圣女果中含有约1.2克的纤维素。纤维素是一种不可消化的碳水化合物，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘和肠癌等疾病。
第四，圣女果富含钾和镁等矿物质，每克圣女果中含有约毫克的钾和约10毫克的镁。钾和镁是人体必需的矿物质，能够维持心脏、神经和肌肉的正常功能，预防高血压、心脏病等疾病。
总之，多吃圣女果对身体非常有益。它不仅营养丰富，而且口感甜美，非常适合作为零食或水果沙拉的配料。但是需要注意的是，圣女果中含有一定量的番茄红素，过量食用可能会导致胃肠道不适，因此建议适量食用。