藜麦蔬菜沙拉
健康低卡减脂沙拉夏日减肥瘦身好搭档，一份健康的沙拉需要搭配多种营养食物，但是都是低热量的食物，所以完全不用担心会胖！
原料：鸡胸肉、西兰花、紫甘蓝、生菜、圣女果、藜麦、果醋、橄榄油、盐。
做法步骤：
第1步、准备食材
第2步、藜麦清洗干净，倒入煮沸的水中，煮10分钟左右
第3步、出现白色小尾巴即可捞出
第4步、西兰花焯水
第5步、紫甘蓝切碎，圣女果切半
第6步、鸡胸肉切成小块，放入适量盐
第7步、适量橄榄油和柠檬汁，抓匀腌制10分钟左右
第8步、不粘锅不加油煎熟
第9步、鸡胸肉、紫甘蓝、圣女果和西兰花放入碗中，加入适量橄榄油
第10步、适量白米醋或者果醋
第11步、加入藜麦
第12步、搅拌均匀
第13步、开吃啦！
小贴士：
按照下面的公式，自己在家也能做出一份好吃的沙拉哦健康蔬菜：如生菜、芝麻菜、苦菊，冰草、紫甘蓝、彩椒，西兰花等优质蛋白质：鸡胸肉、虾、鸡蛋，牛肉、三文鱼等五彩水果：圣女果、蓝莓、橙子、*瓜、柠檬、猕猴桃等饱腹碳水化物：藜麦、紫薯、红薯、燕麦，鹰嘴豆、南瓜等优质脂肪：坚果、牛油果等健康调味：橄榄油、果醋、柠檬汁、盐、胡椒粉
来自美食天下甜宝妈咪w的作品。