12天懒人减肥法：闺蜜从斤瘦到斤的成功甩肉心得，赶紧收藏
说到减肥很多小姐姐肯定都是恼火的不行了，因为现在很少有人能够经得住美食的诱惑，都是各种胡吃海喝，然后呢又不喜欢运动，那结果就是身上的肥肉一圈一圈的猛涨了，减肥就成了最大的难题了，今天小编给大家分享一个闺蜜成功减肥的心得，希望能帮到大家！
懒人减肥法12天瘦12斤闺蜜最胖的时候是斤，现在斤，忍不住分享给你们。她是属于一吃就胖，一到晚上就饿，运动没两天就累的超级肥宅，基本上每天吃4顿，而且吃的非常多，最爱各种甜食和垃圾食品，不胖十斤都觉得自己是白吃了，首先：这个减肥方法不太适合肠胃不好和体质差的人。然后自己身体不好就不要尝试了，毕竟身体最重要！
12天懒人减肥法：前三天：早餐：一杯绿茶+一个苹果+一片吐司，午餐：水煮青菜一碗粗粮粥+一个，晚餐：一根水煮+半个苹果，可以适量喝点鲜榨果汁，自己动手榨那种，这三天腰部上的肉会细很多体重也会下的特别快（大概瘦2到5斤）
四到六天：早餐：圣女果+酸奶（可以搭配燕麦）午餐：选择一点自己喜欢吃的水果做沙拉餐，晚餐：实在饿的忍不住可以在八点前吃个水果（大概瘦1-3斤）
七到九天：早餐：鸡蛋+酸奶（可以搭配燕麦）午餐：沙拉餐（谷物、蔬菜、水果沙拉）晚餐：水果+酸奶（大概瘦一到三斤）
十到十二天：可以开始吃正常餐，但是要记住比平时吃的少一半的饭量，一般来说这个时候我们通过之前的轻食，胃口也会变小一点。
12天下来后，千万不要暴饮暴食不然后果就是白瘦，戒掉零食饮料油炸食品如果这个都忍不住！只能说你还没觉得自己很胖，每天要保持8杯水，辅助瘦身，加速新陈代谢，排脂排*，瘦的更快。其实减肥并不是一件很难的事情，只要小姐姐们能够坚持下去，瘦下来肯定是没有什么问题的，好了方法小编已经给大家分享出来了，想要甩肉的小姐姐们赶紧行动起来吧！瘦下来都是小仙女哦！