吃货，在传统和当下也随各地历史文化和方言发音有着各种解释。吃货最早出现在年的电视剧《编辑部的故事》中第七集《水淹七*》戈玲号召大家去吃丰收的萝卜时采用了吃货一词。吃货并不算网络文化的创造，但受益于网络时代的传播和共享。吃货更多特指对美食的爱好家，高于一般的吃客。吃货往往很能吃，但是他们更求精，他们是凡间的美食家，但与美食家不同，他们随性而来，慢慢品味，即使是街边小吃，他们也会品味厨师在料理当中的那一点点心意。对吃而言，喜欢就是美食，不喜欢也不能说它不是，因为别人可能喜欢。夏天到，为减肥我坚持吃这些，一个月瘦10斤，老公直呼：换了个人，下面给大家介绍下我一个月的吃食。
早餐看图片是不是很有食欲！我的早餐是一杯纯奶泡点水果麦片，三四片面包片，面包一定是无糖或者低糖分的。苹果半个，葡萄，香蕉和圣女果。不过水果之类的你可以换成自己最喜欢的比如橙子之类的也可以，面包片不喜欢的话也可以换成白水煮鸡蛋。开始吃的时候感觉很不适应，但是记得想要减肥就不能暴饮暴食，减肥路也不是那么简单的！
减肥午餐，虾仁蘑菇豆腐汤，不用放太多调料，这几种食材本来就很新鲜，午餐之前养成先喝汤的习惯，久而久之就可以吃的少了。并且吓人香菇豆腐这些食材都是能保证营养含脂肪量还不是特别的高。
午餐肉食也可以吃，但是最后选择酱牛肉或者是鸡胸肉，脂肪含量低的，这是我其中一天的午餐，水煮青菜，番茄鸡蛋汤。蔬菜汤在口感上也就更香浓浑厚些，低卡低热量，应该是各位都市爱美女性的首选。
如果不想做得特别麻烦，午餐还可以直接熬一碗咸粥，这碗里是皮蛋瘦肉粥，最好不要吃面条之类的，饭后再来一碗水果。
晚餐就更简单了，可以选择不吃，吃了就选择水果沙拉蔬菜沙拉，或者蔬菜水果拼盘沙拉什么都可以，这些可以随便吃。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种培养而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富。其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。所以酸奶别名又叫酸牛奶。酸奶为纯绿色食品，它是由牛奶经乳酸菌发酵制成的，除具有鲜牛奶的营养价值外，因内含乳酸菌并在发酵过程中产生乳酸及B族维生素(B2.B6.B12)等，可促进人体消化呼吸，提高人的免疫力，长期饮用即可保证钙质的需求，又可健肠胃，调节人体代谢，提高人的抗病能力，使人健康长寿，对儿童、老年人尤佳。因此已被越来越多的人所青睐。用酸奶代替晚餐，也是很不错的选择。
今天的分享希望大家能喜欢，有任何意见或想法都可以在评论区讨论哦，小编有时间都会回复的，喜欢小编的也可以