圣女果

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TUhjnbcbe - 2023/5/20 19:56:00
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不知道有没有姐妹和我一样

手机里面收藏着一大堆的减肥视频

“这样吃,一个月瘦30斤”

“学会这一个动作,一周减7斤”

......

有的姐妹甚至跟着做了一个月

然而结果并没有很惊喜

反而很惊吓

其实讲真的

减肥要是真的那么容易

动不动一个月就瘦20斤,30斤

那怎么可能还会有胖子

所以说你看到很多类似这样的视频大多都是不靠谱的

今天小编就带大家来扒一扒那些不靠谱的减肥方式

01

不吃晚餐

不吃晚餐是会瘦没错,你都不吃了,肯定会瘦啊,对吧,但这种减肥方式本质上就已经伤害身体了,我们的身体在夜间也是需要消耗的,晚餐不吃的话,你的身体也会很难入睡,时间长了之后还会脱发,真到这样可是得不偿失的,不吃晚餐是不行的,但是晚上也确实是一个减肥*金时期,这时候你可以选择吃一些水果,蔬菜,这样即补充了身体所需营养,又能达到减肥效果。

02

减肥期间不吃米饭

我们常常会在网上听到说“减肥就是杜绝碳水化合物,而米饭的主要成分就是碳水化合物,所以对于减肥的人来说,是不能吃米饭的。”亲爱的,我们是人,人就是吃米饭的,你适量的控制就好,彻底断绝米饭你人会变得很暴躁的,这其实也就相当于节食啦,是不可取的,就算你真的瘦下来了,以后恢复饮食也是会反弹的~

03

“这样吃,一个月瘦30斤”

在我们收集的减肥视频或者文章里面是不是有很多就讲减肥食谱的,早餐鸡蛋,半截玉米,全麦面包;午餐鸡胸肉,花菜,圣女果;晚餐一根*瓜......你若是没有工作的话,这种方式或许还可取,但你要是有工作,然后每天就吃那么些东西,要不了多久你身体就虚了,姐妹,咱们减肥是要讲究健康的,所以不要过度控制自己的饮食。

04

出汗出得多就会瘦

小编有在某宝上看到过很多那种减肥的“暴汗服”,穿着它出一身汗你就会瘦,销量是真的高,但是亲爱的,这交的完全是智商税哇,没错,出了一身汗你确实会瘦一斤半斤的,但是你一喝水就回来了啊,我们排汗其实排出的是自己身体里面的水分,不是脂肪,所以姐妹们要注意啦~

05

姨妈期吃不胖

真的不知道有多少小仙女被这句话骗了,每到姨妈期,手上的甜点奶茶是一样都不少,但是亲爱的,本来姨妈期我们的基础代谢就会降低,加上运动量也会减少,每天的总消耗也会降低,这时候更是容易堆积脂肪啊,所以说姨妈期吃不胖那真的只是你的幻想,你吃下去的甜点奶茶最后也都会变成堆积在你身上的脂肪。

最后你还有听到过哪些不靠谱的减肥方式呢?

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