提到水果，它是生活中最常见、最受欢迎的食物之一。
可是，我们都知道，某种事物越是有名气，越是会遭到非议，就像有些名人总会被狗仔无故曝光死亡、老来得子……
前些天，兜妈跟婆婆去市场买水果，正好碰到一家商贩卖牛奶草莓，从营口进口的，价格也较合适。
兜妈就想买一斤尝尝鲜，谁料立刻就被婆婆用手拦了下来。
“儿媳啊，前些天我看电视说草莓含有什么病*，孩子吃了容易上吐下泻，别买了，快走吧！”
听到婆婆的话，兜妈也是哭笑不得。
也罢，这些谣言跟真的似的，难怪婆婆会相信，只是难为了孩子吃不好水果。
各位宝妈，你们遇到过这种情况嘛？关于水果的谣言，你们误信了哪些？
接下来，就让我们看看生活中常见的水果谣言吧！
生活中最常见的十大水果谣言
1.吃草莓会感染诺如病*
传播度：★★
诺如病*在全世界都非常流行，它引起的症状就是腹泻、呕吐，严重的话会导致急性胃肠炎。
诺如病*一般在冬季觉醒，冬春之际、秋冬之际也是第二个高发期，感染对象主要是成人和学龄儿童。
可是，吃草莓会感染诺如病*？这是谁说的无稽之谈呢？
如果，草莓本身含有诺如病*的话，那么全世界每天都有无数人吃草莓，岂不是人人都要上吐下泻了？
所以，草莓本身不含有病*，若是孩子吃草莓不幸感染了，那说明草莓也是无辜的受害者，宝妈在洗草莓时没有洗干净，这才导致草莓表面附带的病*遗留下来。
2.孩子空腹吃水果会伤胃
传播度:★★★
营养专家曾说过：每天早晨空腹吃一个水果，可以促进排便、控制血压、保护口腔。
可是，许多宝妈却认为孩子空腹吃水果会伤胃。
对此，中国农业大学副教授范志红表示，水果里有机酸的PH值在3-5之间，这跟PH值低于2的胃酸没有可比性。
水果中的有机酸不仅不会刺激胃，还会充当缓冲剂的作用。
注意：不过，这个谣言却并非百分百不可信。如果宝宝有胃肠疾病，那么空腹吃水果就可能加重病情，这是因为水果中的蛋白酶和单宁可能伤害消化道黏膜。
3.烂掉的水果切掉坏的还能吃
传播度：★★★★★
有些时候，我们买水果买多了一时间吃不完，水果就会变腐烂。
就拿苹果举例，一旦苹果长时间搁置不吃，它的“皮肤表层”就会凹陷进去，同时“皮肤”也会发*、颜色变深。
这时候，大部分宝妈都会选择把腐烂的部分切掉，给孩子吃没有腐烂的果肉，这种做法正确吗？
其实，许多家庭都这样做过，在几十年前，生活水平不富裕的时候，我们可能连腐烂的水果都吃过，也坚强地活了下来。
但站在科学的角度上，这种做法并不可取。
水果一旦腐烂，各种微生物就会繁殖极快，我们的肉眼看不见微生物，可能就是完好的果肉都被微生物占领，孩子吃了的话就可能会呕吐、腹泻，甚至会引起肾性水肿。
4.多吃水果就不用吃蔬菜
传播度：★★★
蔬菜水果，这两个不同物种的食物经常在一起出现。论营养成分来说，水果和蔬菜不相上下，可以打个平手。
那么，吃水果就不用吃蔬菜了吗？
非也。
①水果的营养成分丰富，但是它的含糖量也丰富，若是完全拿水果取代蔬菜，孩子吃多了就可能会发胖、患糖尿病。
②蔬菜和水果营养成分可以打个平手，但并不代表完全相似，两者在营养成分的侧重点不同。
就像马超和张飞打架，前者是技术流高手、后者是力量型高手，风格不同，自然无法互相代替。
5.果汁比水果更有营养
传播度★★★
夏天，宝妈买一个西瓜镇在冰箱里，然后榨成西瓜汁，光是想想心情就美滋滋。
于是，有些宝妈就提出了这样的问题，可以拿果汁取代水果吗？不是说浓缩的都是精华，果汁岂不是比水果更有营养？
浓缩的都是精华，那身高矮的人更聪明咯？
其实，水果被加工成果汁后，本身的纤维素会遭到破坏，营养成分也会被榨干许多。
所以，宝妈还是给孩子多吃水果，少喝果汁吧！而且，果汁的含糖量很高，跟饮料区别并不大了。
6.打蜡的水果不能吃
传播度：★★★★
提到水果打蜡，我们还可以拿苹果举例！（苹果不愧是水果中最具有代表性的食物啊）
市场上，我们可以看到许多苹果的表皮非常红，摸起来也有点糙。
许多宝妈觉得这种水果打蜡了，不能吃，有危害。
错！
大部分苹果的表皮都是打的果蜡，主要起保鲜作用，防止水分蒸发，防腐防虫。
打蜡是水果采摘后商品化的环节，国际和国内都允许使用的保鲜方法。
宝妈认知里的蜡是不良商家拿工业用蜡代替果蜡，这时候只要拿纸巾擦拭苹果表皮，就会发现苹果掉色，这就是假蜡。
注意：打蜡的水果不一定不能吃，但是都要洗干净！
7.催熟的水果会让宝宝性早熟
传播度：★★★;
反季节水果一般都是催熟的，而宝妈就觉得这些水果被催熟，孩子吃了也会被“催熟”。
嗯，逻辑上是对的，但本质却是错误的。
催熟水果使用的是植物激素，而孩子早熟却是性激素，两者完全不一样，没有可比性。
所以，这也是谣言！
8.水果早上金、中午银、晚上铜
传播度：★★★.
前面我们曾经提到，每天早上空腹吃一个苹果有益健康，那么是不是早上吃水果最好？中午次之、晚上最差？
并不是。
医院脾胃病科主任医师胡云莲说：
“水果在一天中任何时候吃都是合适的，影响健康的不是什么时候吃，而是吃什么。”
苹果适合在早上吃，那会发挥它的最大作用，并不代表其水果也适合在早上吃。
宝妈要学会辩证看待啊，其实一日三餐都有水果才是最健康的！
9.圣女果是转基因食品，会致癌
传播度:★★★★
转基因食品会致癌？其实，这种谣言早在年就被欧盟科学家粉碎了。
年，欧盟砸一个亿做转基因实验，最终证明转基因食品非常安全，没有不利影响。
所以，这个锅别再给圣女果背了！
10.木瓜可以丰胸
传播度：★★★★★（爆表）
如果把水果界的谣言放在一起做比较的话，那么这一条最容易令人“信服”。
木瓜可以丰胸，十几年前兜妈就听过这个传闻，也亲自尝试了下，发现……好像还起反作用了？
其实，并不是木瓜可以丰胸，而是木瓜酵素和维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。
这个木瓜酵素就是木瓜蛋白酶，但是人吃到体内后很快就会被消化，很快就会失去催化的作用。
想要丰胸，光是促进荷尔蒙分泌是不够的，还要促进雌性激素分泌，但是木瓜蛋白酶和维生素A都没有这个作用。
所以，各位宝妈不要再拿木瓜做实验了。
也不要让自己的女娃做实验哦。
孩子每天应该摄入多少水果？
6~12月龄，每天应摄入25g~g；13~24月龄，每天应摄入50g~g；2~3岁，每天应摄入g~g；4~5岁，每天应摄入15-~g。各位宝妈，关于水果的十大谣言，你们误信了几条？知道了真相后，就快转发起来，让大家一起击碎这些谣言，让孩子快乐地吃水果吧！
我是兜妈，一位母婴作者，也是小小兜的母亲，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，为您提供科学靠谱的育儿干货！如果您有感兴趣或想了解的话题，欢迎留言或评论区告诉我们，也欢迎来评论区分享您的观点，期待参与哦！
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