圣女果

注册

 

发新话题 回复该主题

星期一吃什么大餐呢就来一盘黑胡椒鸡肉意面 [复制链接]

1#

人活着为了什么,有人说,为了吃饭。饭是要吃的,烟雨蒙蒙的星期一,吃大餐?吃泡面?点外卖?不想吃泡面,不想吃外卖,当然也不想太花费和折腾。不要!来点简单又不敷衍的吧,希望黑胡椒鸡肉意面能成为您餐桌上的新伙伴。

食谱名称:黑胡椒鸡肉意面。

原料:柠檬半个,鸡肉g,香菇几颗,pastag(披萨酱),半截*瓜,几个小圣女果,盐、黑胡椒等辅料随意。

营养价值:蛋白质丰富、维生素又丰富、氨基酸也丰富。

费用:柠檬花费2块钱,鸡肉花费5块钱,香菇5块钱,一共就12块钱。

具体操作步骤:

1.鸡肉洗干净,切成鸡肉丁;香菇放一碗水里泡发;*瓜洗干净切丝、小圣女果切块,都放盘里备用。

2.提前切半个柠檬,把柠檬汁挤到鸡肉丁上,再撒入盐和黑胡椒,一起腌制鸡肉丁;

3.中火热锅,放两勺油,鸡丁滑散至六成熟,盛出放入盘子里面备用;

4.另起一口锅,烧开水,加入三勺盐,一勺油,放入意面;待水煮开了,再熟几分钟,捞出沥干,放到盘子备用;

5.之前滑鸡丁的锅重新开中火,放入披萨酱,放入香菇炒一分钟,放入鸡丁,加入少许生抽,炒两分钟,放入意面,炒匀出锅装盘。

6.摆上一些*瓜丝、切开的小圣女果,再撒点葱花,撒点黑胡椒碎,开吃吧。

注意事项:

1.鸡肉可以用鸡腿肉可以用鸡胸肉,随意,鸡胸肉腌制的话,加点淀粉可以嫩一点,这个操作之前很多文章都有说过的。

2.意面煮的时间长短不一,短的三五分钟,长的十分钟以上,请参考包装说明,加盐煮是必要的。

3.有条件可以用橄榄油。披萨酱是我之前做好的,这个用处挺多,做法有空会发出来,如果懒得做,用西红柿和洋葱丁炒软了就行(如果没有披萨酱,有蘑菇酱也是可以的)。

4.只要忙得过来,煮面炒菜可以同时操作。我这个是三人份,一个人吃的话,请适量取材。

5.鸡丁做好了保鲜袋分装冷冻,想吃煮好面炒一下,很方便。

这一意盘面,是很西式的,但是配料却很中式的,就是一盘中西结合的美食。有肉有蔬菜,营养很均衡。吃的时候,可以用叉子也可以用筷子,绝对是“简单又不敷衍”。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题