白癜风的发作原因主要有什么 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/210608/9041943.html作者
安琪Angel来源
安琪育儿（ID:vcca90）
前一阵子，放假期间，我和老公带着一大家子人去商场玩，恰好是中午吃饭的点儿，老公说：
“我们就在外面吃一点吧，吃完了我们再接着逛一下！”
话音刚落，他就带着姑娘儿子走远了，留下我和爷爷奶奶在商场一楼的休息区等他们。
没过10分钟，只见我儿子一手攥着一根大型火腿肠，另一只手抓着一杯可乐向我跑来。
再一看我家姑娘，怀里抱着一大桶炸鸡翅、炸鸡腿，我老公呢，更是拎着好几个大袋子，基本都是汉堡、炸薯条、还有那个菠萝派、香芋派...
额...估计是孩子们想吃，老爸也只能从命了！
不过，爷爷奶奶发话了：
“你们竟给孩子买这些没有营养的零食，贵不说，又吃不好，还不卫生，以后可不能总给孩子们吃这些啊！”
对，老人家说的对极了，给10w+个赞同！
为什么呢？
因为这里面的一些零食啊，早已经被国家列入“黑名单”了，不过还有很多家长不以为然，依然会给孩子们买，就像我老公一样！
为了孩子的饮食安全健康，我们一起来看看，这已经被列入“黑名单”的零食，都有哪些呢？
这第一类呀，就非炸物、烤物莫属了。
为什么呢，因为这些都是属于高糖高能高脂肪的食物。
这些食品一直以来都非常受孩子的欢迎，因为里面有着大量的添加剂，所以口感非常好，孩子几乎百吃不厌。
但是类似薯条炸串这样的零食，一般都有着极高的热量和脂肪，这会影响人体对蛋白质的吸收，导致孩子体内脂肪不断堆积。
就拿烤的大香肠来说吧，其实里面真正的肉很少，而且在炸烤期间，会产生致癌物质丙烯酰胺，这显然对孩子的身体有着极大的损伤，严重影响他们的正常发育。
第二类呢，是含有反式脂肪酸的零食，像一些起酥点心、曲奇、威化饼干、冰淇淋等。
那什么是反式脂肪酸？
在一些肉类、母乳或奶粉中，都含有天然反式脂肪酸，这是对人体没有什么伤害的。
但是，人造反式脂肪酸，是在油脂的加工烹调中产生的，对人体有害无利。
像我们经常吃的松软香甜，口味独特的含油食品，蛋糕（植物奶油和人造奶油类）、奶茶、西式糕点、面包、薄脆饼干、巧克力、冰淇淋、蛋*派……
都含有反式脂肪酸。
摄入过多可能会让孩子变胖、变傻，造成中枢神经系统的发育障碍，损害记忆力。
长期吃含有反式脂肪酸的食物，还会造成孩子脾气暴躁、易怒，甚至引起心血管方面的疾病。
那么在购买零食的时候，是不是查看一下配料表，是否含有反式脂肪酸这几个字就可以了呢？
不是的，有很多商家在这个上面，玩起了文字游戏。
他不会写上“反式脂肪酸”几个大字，而是会用其他一些词，比如：植物奶油、奶油、人造奶油、植物精炼油等等。
我们大人在购买时候，一定要多留个心眼。
第三类，是含有各种色素、甜味剂的零食，像彩虹糖。
我姑娘小时候会经常跟我到超市买东西，她看见很多颜色的小颗粒糖果，问我，这是什么呀，她还想要买。
要知道，这样小小的糖豆里含有各种色素、甜味剂等，会严重影响孩子的身体健康。
如果长期食用这些超标的零食，会增加孩子肝肾的负担，造成肥胖或者是龈齿等。
第四类呢，是存在安全隐患的零食。
比如包装尖锐、含有一些小竹签、或者块头比较大的零食，像果冻。
对于年纪比较小的孩子，这种有安全隐患的零食，尽量不要给孩子吃，以免不小心扎到孩子。
还有果冻，其实现实中也不乏有孩子被噎到的情况，我们大人一定要多加小心。
所以，给孩子吃东西，还是要安全、健康为主！
第五类呢，属于一些被辐照处理过的零食，比如蜜饯，就是水果干之类的东西。
我们大人经常担心孩子缺乏维生素，但孩子又不怎么吃水果。
所以很多大人买来了一些水果干，像猕猴桃干、香蕉干啊，想让孩子多补充一点。
不过我们要清楚，水果在被辐照的过程中，很多营养元素都被流失掉了，孩子吃水果干，其实不足以补充其身体所需的各种营养，反而会影响到孩子的食欲。
以上这几类零食，希望我们大人们都能避免踩坑。
那难道什么零食都不能给孩子吃吗？
毕竟，没有零食的童年，是不快乐的！
倒也不是不可以给孩子吃零食，有一些零食，科学食用，不仅不会影响孩子健康，而且孩子越吃越聪明呢。
像我们家两个孩子，对我做的酸奶拌水果粒，很是情有独钟！
酸奶呢，我会选择原味的酸奶，一板一板的，或者桶装的也可以，每次去超市都会买一些备着。
还会买上火龙果、香蕉、香梨、圣女果等比较容易买到的水果。
吃过晚饭后，我会将水果切成小丁，然后乘盘，再淋上2-3杯的风味酸奶，搅拌开来，孩子们别提吃的有多开心了。
还有一种呢，就是优质的坚果类。
你是不是想问，是不是市面上几个大品牌卖的那种坚果呢？
那种倒也不是不行，不过呢，我曾经买过一些，像巴旦木啊，它的外层含有很多糖分，感觉吃起来皮都比果肉好吃，这恐怕会加了很多添加剂，可能长期食用，对孩子的健康也不是很好。
要买呢，就买一些原汁原味的坚果，像核桃、开心果等，不含有那些添加剂，对孩子的健康也是一种保障，不是吗？
总归说，一切都是为了孩子，为了孩子的一切。
孩子的饮食健康还是第一位的，像上面讲到的那几类零食，能不买就不买，能不吃就不吃。
我们自己动手做一些干净卫生有营养的水果拼盘、酸奶拌水果粒，吃起来也别有一番风味，对孩子也安全健康，这样不是也挺香的嘛！
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作者：安琪Angel，85后全职宝妈，7年教育行业经验，帮助千万家长解决育儿难题。每天中午12点，为你解决一个育儿问题。
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