圣女果

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绿橄榄本周食谱 [复制链接]

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本周我们

吃什么?

星期一MONDAY

早餐:

子母粥,香油蒸蛋,干煸五花肉杏鲍菇(回:牛肉),韭菜鸡蛋煎饼

上午水果:

圣女果,*哈密瓜,沙糖桔

午餐:

珍珠大米,冬瓜肉圆(回:牛肉),鱼香肉丝(回:鸡肉),响油生菜,银耳红枣羹

下午加点:

清蒸小蜜薯,甘蔗水

晚餐:

地瓜玉米粥,腐竹炒肉片(回:牛肉),素烧豆角,奶香小馒头

星期二TUESDAY

早餐:

黑米粥,小金豆炒肉沫(回:牛肉),茶香蛋,椒盐卷

上午水果:

水果木瓜,水晶富士,泰国米蕉

午餐:

番茄肥牛汤面,香酥藕夹(回:牛肉),千层油饼

下午加点:

香蕉派,蜂蜜柠檬茶

晚餐:

香糯红豆粥,芙蓉鸡片,红烧日本豆腐,蜜豆发糕

星期三WEDNESDAY

早餐:

红枣豆浆,冬瓜焖肉片(回:牛肉),香卤鸡杂,南瓜馒头

上午水果:

阳光冬枣,越南火龙果,红心蜜柚

午餐:

红豆大米,玉米炖排骨(回:牛肉),蔬三鲜爆炒鸭胸,蒜蓉上海青,豆苗蛋花汤

下午加点:

美国大杏仁,德亚酸奶

晚餐:

山药红枣枸杞粥,肉沫烧茄子(回:牛肉),火腿青瓜炒蛋,蝴蝶卷

星期四THURSDAY

早餐:

暖胃小米粥,卤水鸡蛋,宫保鸡丁(回:牛肉),豆沙包

上午水果:

花牛苹果,蓝莓果,千禧贝贝果

午餐:

清汤阳春面(回:牛肉),三鲜包子(回:牛肉)

下午加点:

五香毛豆,蜂蜜萝卜水

晚餐:

鸡蛋面穗汤,番茄肉片烩花菜(回:牛肉),丝瓜炒虾皮,*面馍馍

星期五FRIDAY

早餐:

进口德亚纯牛奶,儿童营养三明治

上午水果:

粑粑柑,猕猴桃,库尔勒香梨

午餐:

牛肉炒河粉,蒜香小鸡腿,裙带菜肉骨汤

下午加点:

自制椰蓉面包,酸奶

晚餐:

绿豆麦仁粥,干锅土豆肉片(回:鸡肉),农家豆腐炒*心菜,紫薯开花包

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