第十二周幼儿食谱
01
Monday
星期一
早餐
蛋肉香菇通心粉，
腰果
水果餐
牛奶，苹果
中餐
南瓜米饭，
木耳鱼肉饼，
素炒三丝
午点
淮杞红枣老鸭汤，
菜肉包
02
Tuesday
星期二
早餐
牛奶麦片，
叉烧餐包
水果餐
橙，葡萄干
中餐
白米饭，
香芋蒸排骨，
瑶柱炒节瓜，
猪血白菜汤
午点
牛肉汁，
甘笋馒头
03
Wednesday
星期三
早餐
杞子核桃牛肉粥，
水晶饼
水果餐
香蕉，圣女果
中餐
紫薯米饭，
虫草花红枣蒸鸡，
肉末菜心
午点
豆浆，蔬菜杂粮卷
04
Thursday
星期四
早餐
肉末菜丝面条，
煮花生
水果餐
牛奶，番石榴
中餐
香米饭，
卤鸡蛋，
甘笋肉末炒青瓜
午点
木棉花云苓扁豆蜜枣猪骨汤，馒头
05
Friday
星期五
早餐
小米粥，
银芽甘笋肉末捞米粉
水果餐
西瓜，杏仁
中餐
玉米米饭，
番茄牛肉豆腐，
剑花蜜枣猪骨汤
午点
红枣雪耳鹌鹑蛋糖水
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翡翠刺猬包
需要材料
低筋面粉，菠菜，莲蓉，泡打粉，酵母各，糖2克
制作方法
1.菠菜洗净、榨汁备用
2.将低筋面粉、菠菜汁、泡打粉、酵母、糖揉成面团，分成一个个圆团，松筋。
3.面团包入豆沙馅后搓成圆锥形，用剪刀在前端剪出嘴巴；接着用剪刀斜着在背部剪出“针刺”。
4.用筷子沾上豆沙在嘴巴上端点上眼睛。
5.将刺猬面团放入蒸笼醒发30—40分钟后，猛火蒸7—10分钟即可。
营养价值
糖，又称碳水化合物。是人体主要产能物质之一，同时是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。一般人群均可食用，但长期高糖饮食，会影响儿童生长发育，增加患上肥胖、龋齿等疾病的风险，因此，家长在日常生活中应监督、引导孩子适时、适量地摄入糖类，可不要贪吃哦！
编辑：林妮
文/图：梁思敏
校对：梁华凤
审核:宋小群
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