本周
食谱推介
第八周食谱
星期一
早餐：原味蔬菜面水煮蛋
水果：香蕉苹果
午餐：红米饭地三鲜
白玉菇炒蒜苔
枸杞银耳汤
晚餐：粉蒸排骨*金小馒头
萝卜粉丝汤
3
星期二
早餐：双色麻花卷三鲜豆腐脑
水果：圣女果哈密瓜
午餐：二米饭五菜肉末卧蛋
肉丝炒甘蓝象眼汤
晚餐：香米饭
番茄土豆烩牛丸
星期三
早餐：三丝肉粥卤鸡蛋蜜薯
水果：香蕉火龙果
午餐：糙米饭四喜丸子
金钩白菜西葫芦蛋汤
晚餐：果干发糕羊肉烩冬瓜
星期四
早餐：椒盐千层饼西湖牛肉羹
水果：脐橙皇冠梨
午餐：红豆饭香酥猪排
时蔬小炒菠菜粉丝汤
晚餐：肉蔬小蒸饺
小米蔬菜粥
星期五
早餐：鸡蛋饼黑米粥
水果：沙白瓜苹果
午餐：二米饭彩烩三丁
圆葱木耳炒蛋
紫菜香菜汤
晚餐：薏米饭
红烧肉炖茄子粉条
营养推荐
肉蔬小蒸饺
主料
面粉35克，华正肉馅20克，西芹20克，甘蓝50克
配料
酵母，油，盐，葱，姜，料酒等适量。
营养分析
蒸饺最大的优点，营养丰富，既是主食又兼副食；猪肉含有丰富的蛋白质，脂肪，B族维生素，磷，钙，铁，锌等，有消除疲劳，滋阴润燥，健脾益气，青菜有粗纤维和多种维生素。
地三鲜
主料
茄子30克，土豆30克
配料
柿子椒10克
调料
油，盐，白糖，葱末，姜末，蒜末，老抽等适量。
营养分析
茄子含有维生素A，B族维生素，维生素C，有清热、凉血、消肿止痛的功能。
粉蒸排骨
主料
猪排骨60克
配料
糯米15克
调料
盐，生抽，料酒，葱段，姜片等适量。
营养分析
糯米含有丰富的蛋白质，脂肪，B族维生素，碳水化合物，钙，磷，铁等，有补中益气，健脾养胃，止虚汗，补充体力的功效。
水果推荐
苹果
糖类，水分，粗纤维，膳食纤维，维生素A，维生素B1，维生素B6，叶酸，维生素E，维生素C，烟碱酸，果糖，，镁，钙，磷，铁，钠，钾，锌，花青素，原花青素，杨梅*酮，芸香素，阿魏酸，果胶。
脐橙
橙子含有大量的糖，和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值非常高，果实还含维生素P，能增加机体内抵抗力，橙子所含纤维素和果胶物质，可以促进肠道蠕动，排除体内有害物质。
▲向上滑动
迎宾路幼儿园
