什么原因会产生白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/171211/5920693.html为什么要减肥？因为一胖毁所有啊。再好的花容月貌，也抵不过一个胖字。可当你在减肥时，面对美食的诱惑，你是否又犹豫不决了呢？
吃对了饮食
真的能减肥吗？
秀域5.0版减肥已征集名体验者进行验证，吃饱吃好才能减肥。
实验证明：减肥并不是吃的多或者吃的少。
核心
减肥的核心是要基础代谢率稳定,而蛋白质和微量元素是稳定身体基础代谢率的核心。所以在整个减肥过程中，除了要保证热能低以外，更重要的是要保证蛋白质和微量元素的齐全。
人体每天要摄入60-80克蛋白质才能维持正常脂肪代谢。自身蛋白质含量低的人，每天的蛋白质摄入就要更高才行。
具体需要怎么做呢：
第一原则：蛋白质和微量元素要足够。
第二原则：总热能要比减肥前低，选择热量低的食物，吃七分饱就可以了。
三餐规划
（1）早餐：
早餐搭配原则：乳制品+蛋白质食物（蛋肉为主）+果蔬
早餐基本以蛋白质为主，每天必不可少的就是鸡蛋。十点半左右可以吃圣女果/火龙果。
（图片来源于网络）
（2）午餐：
搭配原则：肉类蛋白+各种蔬菜
比如：鱼肉，海鲜，牛肉，鸡肉，兔肉，鸭肉都是可以吃的，再配上各种绿叶蔬菜，记住少油少盐，清淡为主。
（图片来源于网络）
（3）晚餐：
搭配原则：蔬菜或者水果
搭配原则：晚餐尤其注意少吃，但并不代表不吃。我们可以选择热量低的绿叶蔬菜和偏酸性的水果。
（图片来源于网络）
如果你工作繁忙，没时间和精力搭配晚餐的饮食，那不妨试试秀域美妥营养补充剂，只需一袋，就能满足人体每餐所需的蛋白质，维生素及各种微量元素。
秀域全营养5.0减肥，高蛋低碳。
保证蛋白质，保证营养，提高代谢。
让我们减肥变得简单轻松，容易坚持，反弹率低，营养齐全还不饿。
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