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女人吃哈密瓜的好处有哪些呢哈密瓜营养价值 [复制链接]

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  哈密瓜是我们生活中常见的水果之一,很多女性十分青睐它。那么女人吃哈密瓜的好处有哪些呢?哈密瓜营养价值有哪些呢?

女人吃哈密瓜的好处


  1、美容防晒


  哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂,可有效防晒,减少皮肤黑色素的形成,有护肤美容的功效。


  2、补血


  食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。对于女性来说有补血的功效。


  3、补充维生素


  每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。


  4、利便益气


  哈密瓜味甘、性寒,具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。


  5、解暑止渴


  哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。


  6、孕妇多吃可预防胎儿畸形


  吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形,因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸,所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

哈密瓜的营养价值


  1、每克哈密瓜中含有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,糖8.8克,热量.2千焦,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克,胡萝卜素0.22毫克,维生素B含0.08毫克,尼克酸0.3毫克,维生索C含13毫克。


  2、哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

吃哈密瓜的注意事项


  1、哈密瓜属于性凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。


  2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用;孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,但是在产后就不要吃了哦。因为哈密瓜是偏凉的。


  3、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。


  哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量高,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。同时因为其丰富的营养价值,大家在日常中均可食用,特别是是女性吃哈密瓜的好处众多,可经常食用。但是在食用时要注意不要过量,以免引起腹泻。

结语:哈密瓜是我们生活中常见的水果之一,喜欢吃哈密瓜的人数不胜数。这个从*走出的小瓜,成为了众人的喜爱,特别是不少女性十分的喜欢吃哈密瓜,这不仅仅是因为哈密瓜的营养价值高,还是因为女人吃哈密瓜的好处众多。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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