圣女果

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小哈佛一周儿童营养食谱 [复制链接]

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(年8月24日——8月28日)

美味健康

一切从心出发,纯手工,无添加!

星期一

早餐(8:30)

芥菜红萝卜肉茸汤面、盐水花生

午餐(11:30)

燕麦小米饭、南瓜焖排骨、火龙果

午点(15:00)

杞子菊花茶、蒸番薯

/燕麦米饭/

燕麦米饭是用燕麦和大米按照一定比例混合蒸熟而成的食品,大米富含淀粉,容易消化,燕麦是全谷类食物,富含膳食纤维。

星期二

早餐(8:30)

红枣杞子鸡粥、果仁包

午餐(11:30)

白米饭、蒜香菜芯、酱汁鸡中翅、海底椰百合瘦肉汤

午点(15:00)

西红柿肉茸青菜煮螺蛳粉

/红枣杞子粥/

红枣杞子粥是一道以红枣为主要食材制作的美食。食用红枣杞子粥有清热解*,消竭上咳的功效。

星期三

早餐(8:30)

鲜菇瘦肉红萝卜菜芯上汤米粉

午餐(11:30)

高粱米饭面、粉丝红萝卜、瘦肉蒸鸡蛋、香蕉

午点(15:00)

八宝粥、双色馒头

/八宝粥/

八宝粥又名腊八粥,具有健脾养胃,消滞,益气安神的功效,是日常养生健美之食品。

星期四

早餐(8:30)

猪红生菜粥、牛角包

午餐(11:30)

白米饭、青瓜、香菇炒肉片、海带*豆排骨汤

午点(15:00)

白豆海带牛骨汤、奶香馒头

/海带*豆排骨汤/

汤中的海带可促进人体对钙的吸收,而*豆、排骨则含有大量的蛋白质。这道汤不但营养高,有益身体健康,而且鲜味十足。

星期五

早餐(8:30)

大白菜红萝卜鸡蛋上汤蝴蝶粉

午餐(11:30)

小麦米饭、青菜、红烧肉茸茄子、圣女果

午点(15:00)

学生奶、糕点、鹌鹑蛋

/圣女果/

圣女果富含维生素和番茄红素,具有生津止渴、健胃消食、清热解*和增进食欲的功效。经常食用圣女果能促进小儿的生长发育,同时还可以增强人体的抵抗力。

End

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