白癞风治疗要多久 http://m.39.net/disease/a_5762961.html儿童白癜风治疗 https://m.39.net/pf/a_5270056.html北京治疗白癜风大概需要多少钱 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/141108/4513569.html牛油果，可能是运动人士「最」青睐的水果，没有之一。它的流行，当然有充足的理由，比如说：牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等微量元素，有「森林奶油」的美称。与其他传统的油脂来源相比，比如动物脂肪、植物食用油等，牛油果对想要变瘦变美的人来说，是很好的替代品。
而为了保持牛油果的自然风味，冷处理是最好的方式。今天就给你们介绍运动专家Keep带来的两道拍照极上相又不失美味的牛油果冷餐，满足你想吃又怕胖的心！
「金枪鱼牛油果沙拉」
「日式牛油果拌豆腐」
一、金枪鱼牛油果沙拉
金枪鱼提供了优质蛋白质，牛油果提供了优质脂肪，再加上各色蔬菜搭配出来的蔬菜沙拉，一起来试试吧。
热量千卡
碳水13克
蛋白质25克
脂肪13克
食材
水浸金枪鱼克
牛油果60克
圣女果克
生菜7片
柠檬汁8克
橄榄油3克
蜂蜜2克
黑胡椒1克
Step1
圣女果对半切开，牛油果切片备用。
Step2
生菜洗净撕开。
Step3
半个柠檬榨汁，加上橄榄油、蜂蜜、黑胡椒调成油醋汁。
Step4
把所有材料混合，加入适量油醋汁迅速搅拌，装盘即可。
二、日式牛油果拌豆腐
本菜谱由「厨娘物语」友情提供
牛油果富含维生素和矿物质，与豆腐做成冷拼，虽然简单却好吃无比。
食材
牛油果1个
豆腐克
酱油5克
肉松5克
芝麻3克
Step1
豆腐切片。
Step2
牛油果切片。
Step3
在盘子中一片豆腐一片牛油果依次摆盘。
Step4
淋上酱油。
Step5
最后撒上少许肉松和芝麻。
可口又不胖人的牛油果料理，冬天两道冷餐，给你的餐桌多一道春意色彩，佐一道清新滋味。不过你既要大快朵颐，又要腹肌／小蛮腰，牛油果已经无法满足你了……运动专家KeepApp的另一款公开秘籍，送给你。
