最好的白癜风治疗方法 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzlff/130704/4202013.html喜欢做美食真是伤不起，天天做，跟着孩子一起吃，不知不觉中体重却在悄悄地上升。冬去春来，脱下臃肿的冬装，赫然发现自己去年好不容易减下去的肉又长回来了，这可给我敲了一个大大的警钟，赶紧调整饮食吧！于是，午餐给自己做了一大碗蔬果沙拉，简单易做又美味，搭配水果酸奶昔，就是一顿低脂又健康的减肥餐了，多吃也不怕！现代人的饮食越来越多样化且精细了，但是请记住：越天然的食物，越简单的做法却对我们的身体更有好处。你也来试试这款简单美味的沙拉吧，它会让你更健康哦！
食材：嫩生菜、紫甘蓝各几片、小*瓜1条，圣女果十几个、鸡蛋2个、小芒果2个、自制酸奶克、纯牛奶克
做法：1、鸡蛋放清水中煮熟剥去壳；叶菜放淡盐水中漂15分钟，然后冲洗干净控干水，一定要把水控干哦，否则影响口味，为了节约时间，我用了厨房纸巾吸了一下；小*瓜和圣女果也冲洗干净晾干。
2、生菜是我自己在阳台的花盆里种的，都是些小嫩茎，根本不需要再加工，如果是买的超市里面的大颗生菜，需要用手撕成小块状；圣女果对半切开，小*瓜切成细长条；鸡蛋对半切开，再分别切成两半。
3、生菜、紫甘蓝均匀铺在碗底，上面均匀铺上*瓜条，挤上一层沙拉酱。
4、最上面分别均匀地铺上鸡蛋块和圣女果，挤上少许沙拉酱即可，吃时拌匀。如今的酱料有许多口味，选择自己喜欢的都可以。
5、这是做奶昔的食材。芒果去皮去核，切成块状即可；酸奶是自己做的，非常粘稠柔滑，加上一定量的牛奶更加营养顺滑。
6、把这些材料倒入料理机中，启动机器两分钟，即可打成一杯香滑美味、营养丰富的芒果酸奶昔。
