导语：96后姑娘二胎坐月子，月子餐走红网络，网友：不会是减肥餐吧
对于女性来说，坐月子这件事真的是非常重要的，因为生了孩子之后，我们的身体营养会处于亏空的状态，坐月子的时候就需要滋补一下，调节一下自己的身体。相信大家会发现身边很多人在坐月子的时候，吃的食物都非常丰盛有营养，甚至坐完月子更胖了。
但有一位96后的姑娘，她都已经生二胎了，坐月子之后身材还恢复得特别快。很多人都在疑惑，为什么她能瘦得这么快呢？看到她晒出的月子餐后，让人不得不佩服，这哪里是月子餐啊，不会是减肥餐吧？
首先我们可以看到这位姑娘晒出了她自己吃的早餐，主要有一杯牛奶，然后还有三块贝贝南瓜以及切好的山药，鸡蛋，还有一小根烤肠，可以说这顿早餐还是非常营养的，有着丰富的蛋白质，同时又补充了碳水，能量满满，而且脂肪不是特别高，不用担心长胖。
接着这一餐也是早餐，她晒出的有两个碗，一个碗里装的牛奶，另一个则是盘子里的紫薯山药饼，其实这种饼还是挺好吃的，而且基本没有油，完全不会长胖，紫薯和山药蒸熟，然后再剁成泥，先用山药铺在下面，然后再把紫薯铺在山药上面，颜值高，并且非常好吃，如果你觉得味道不是很甜的话，还可以撒上蜂蜜哦。
这位姑娘早餐吃的种类特别丰富，像下面这一餐则是紫薯燕麦奶昔和华夫饼，华夫饼比较柔软，而且也没啥油，吃起来还挺清淡的，紫薯燕麦奶昔饱腹感很强，蛋白质和维生素的含量也都很丰富呢。
坐月子的时候我们也要给身体补充维生素，所以在吃月子餐的时候要记得多给自己准备一些维生素比较高的水果，像火龙果或者是小番茄，圣女果都不错。下面就晒出了她自己的水果加餐，看上去颜值很高，吃起来也特别的美味，如果选择水果作为加餐，建议大家不要吃含糖量过高的水果，低糖水果会更好，能维持血糖，不容易长胖哦。
月子餐一定要吃得营养均衡，而这位姑娘晒出的午餐也是很不错的，准备了一碗小米粥，非常有利于养胃，很适合胃不太好的人。然后还准备了两个豆沙包，半根玉米可以作为主食填饱我们的胃，边上一盘青菜里面还有瘦肉，看上去还是挺健康的。但这一顿主食好像有一点点多，玉米和豆沙包选择一种就可以了，一般不需要这么多主食，不然也会容易长胖哦。
两菜一汤可以说非常适合一个人吃，午餐的时候，你就可以学这位姑娘准备一碗米饭，然后再准备一盘青菜，用芹菜或者是其他蔬菜炒一盘肉，这样的话也能补充维生素以及蛋白质，让身体营养更均衡，另外还可以准备一碗汤，阿胶红枣汤就很不错，能够补充气血哦。
番茄炒蛋是非常经典的家庭美食，不管是坐月子还是平时都可以吃，而且番茄炒鸡蛋热量比较低，营养又比较均衡，有维生素以及蛋白质，口感也特别好，所以坐月子的话也可以多吃。这位姑娘晒出的午餐还是挺美味的，像下面他准备了三菜一汤，绿油油的青菜和红*相间的番茄炒蛋，看上去就特别有食欲，再加上炖的排骨补充蛋白质，非常健康美味。
如果是晚餐的话，那么要注意不能吃得太油腻，所以你可以学这位姑娘准备一碗小米粥，再准备一盘水煮西兰花，简单又有营养。水煮鸡蛋蘸着酱油吃比较有味道，这样很适合饮食清淡的人，看上去一点也不油腻，真的很像减肥餐！
晚上这顿要吃得清淡一点，除了喝小米粥，还可以准备银耳汤，像这个九六年的姑娘就在晚餐准备了一盘红心火龙果以及一碗熬的银耳汤，看上去都很清淡。甜甜的火龙果还能够补充维生素以及促进排便，很适合坐月子期间有便秘情况的妈妈。
坐月子大家千万不要吃大鱼大肉，因为这时候我们刚刚生了宝宝，吃得太油腻身体会承担不住，并且很难让我们在孕期增的重量迅速的减下来，吃的清淡一些，但同时又要富有营养，这样的话可以加速新陈代谢，让你很快恢复身材。
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