很多女生都是易胖体质，每个胖妞都希望有一天能够瘦下来，拥有好身材，且不再反弹，要想实现这个梦想，那么就要付之实际行动，做到这4个生活习惯，在正确的时间做对的事情，身体慢慢就会瘦下来，而且以后养成吃不胖的体质，让你练出杨颖的身材。
空腹喝一杯水
女生要养成在早上起床空腹喝一杯水，注意是温水，不是碳酸饮料或者喝茶之类，为什么空腹要喝一杯水，因为早上身体缺少水分，女生适当喝一杯温水，可以及时补充身体的水分，通肠润便，便秘也没有了，最重要的是温水促进体内的新陈代谢，让你自然排出身体的垃圾、*素。
慢慢减少热量
很多女生一听说减少热量摄入，马上进行节食，其实这是不科学的方法，需要大家循序渐进，刚开始女生每天减少大卡，注重自身的营养全面，因为女生不能为了减肥伤害身心健康，这样得不偿失，所以女生进行了一个阶段后，再减少到-大卡，这样身体就慢慢燃脂。
每天坚持慢跑训练
女生刚开始跑步时，可以先慢跑15分钟，实在走不动就改为快走训练，让身体有个适应的阶段，慢跑与快走结合，坚持10-15天后，女生应该可以坚持30分钟慢跑，自身的热量消耗也会慢慢增多，燃脂的效果越来越好，30后再坚持40分钟的慢跑
每天坚持吃一种水果
女生要注意自己的肠道健康，所以每天坚持吃一点水果，比如吃一根香蕉，或者一个苹果，也可以是一把草莓，还可以是8个圣女果等，最好是富含纤维的水果，很少糖分的那种，对身心健康有帮助，补充身体维生素，所以女生要养成良好的习惯，对保持自己苗条的身材挺不错的。
女生养成这4个良好习惯，身体会变得越来越瘦，减掉多余的脂肪，保持自己吃不胖的体质，很快就能练出杨颖的身材，变成一个人见人爱的女神，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！（图片来源网络，文章由原创发布，未经允许不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
