白癜风专家郑华国 http://m.39.net/disease/a_5449314.html很多女性朋友其实很不愿意别人说他年纪轻轻就是*脸婆了，每个女人都希望自己永远年轻漂亮，每个女人也都有追求容颜不老的权利。而生活中有很多的食疗方法，不仅可以使自己身体上获得健康，还能使皮肤嫩滑有光泽，那么生活中有哪些食物具有抗衰老的作用呢？
女人如果不想当“*脸婆”，经常吃三种果子三种蔬菜，皮肤嫩滑有光泽
火龙果
火龙果中含有丰富的花青素以及膳食纤维，能够很好的促进肠胃蠕动，缓解便秘的问题。不仅如此，女性朋友常吃火龙果，还能够帮助女性补充充足的营养，为肌肤的保养起到了很好的作用。
沙棘果
沙棘果是一种很不错的浆果，是大自然赐予人类的宝物，不仅味道甜美，而且营养价值很高。其中含有多种维生素、氨基酸以及矿物质等多种营养成分。而常吃沙棘果，可有效地清除活性氧自由基，有增强机体免疫力。而且沙棘果还含有多种活性成分，是良好的皮肤营养品，是女性不可多得的天然的护肤水果，可以预防皮肤衰老，消除面斑，还能保持皮肤细嫩白润，让女性告别*脸婆的称号。
圣女果
圣女果也是深受女性青睐的一种水果，不仅味道清甜，口感好，营养还十分丰富，对于女性还有着很好的美容效果。其中圣女果含有的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，这些成分都有很强的抗氧化作用。圣女果是一种天然的美容水果，常吃可以美白、增加人体的抵抗能力、减少皱纹，使皮肤细嫩光滑，起到延缓衰老的作用。
菠菜
菠菜是一种绿色蔬菜，也是大家所熟悉的一道家常菜，可就是这样一道普通的蔬菜，被誉为“十大养颜美肤食物”之一。因为，菠菜中的营养成分比较多，女人常吃菠菜有利于清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色斑，保持皮肤光洁，而且还能帮助激活大脑功能，增加女性的青春活力，具有很好的抗衰老的作用。
莲藕
人常说“男人不可三日无姜，女人不可一日无藕”可见莲藕对女人是有很大的益处的，莲藕中富含植物蛋白、维生素，以及铁、钙等微量元素，有明显的补益气血，提高人体免疫力的作用。而且莲藕中含有很高的维生素C和维生素B，有健脾益胃、养血止血，能很好的改善气色，滋润皮肤，预防衰老的作用。
四季豆
四季豆也是我们生活中常见的一种蔬菜，且营养丰富，可以促进人体新陈代谢。四季豆中含有的大量的不饱和脂肪酸，还有丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率，起到润肠通便的作用，帮助身体排出*素和垃圾，减轻肠胃和肝脏的负担，非常适合女性朋友多吃，具有美容养颜的作用。
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