圣女果

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还想当黄脸婆吗常吃这几种食物,保证皮肤细 [复制链接]

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北京中科刘云涛 https://m.familydoctor.com.cn/ysk/287519/

大家好,我是馨姐道养生。“窈窕淑女,君子好逑”,从古至今,每一个女人都希望自己拥有苗条的身材和靓丽的容颜,但也并非每个女人都能如愿。一个好的身材给女人所带来的不仅仅是自信感,而且对于身体的健康也是大有好处的,毕竟过于肥胖还是存在疾病隐患的。若是皮肤光滑细腻,更能为颜值增分。

好的身材,好的肤质也是需要付出行动的,常吃这几种食物,减重又排*,肤质也会越来越好,来看看吧!

山楂

山楂虽然是一种水果,但平时吃得比较少,所以大家对于山楂的好处是知之甚少的。山楂对于怀孕的女性来说是不适合吃得,但对于一般的女人来说山楂是个宝。

因为山楂对于子宫的健康很有好处,且具有活血化瘀的作用,因此,可以缓解因为血瘀引起的痛经。适量的山楂和水慢慢的煮烂,再加点红糖,连服一个经期就可有效地缓解痛经。

山楂的美容效果也是不一样的,它本身含有较多的*酮类物质和维生素c,而维生素就具有天然美容秘方的美称,平时多吃山楂也可助美白,抗衰老。

圣女果

圣女果,俗称“小西红柿”,个头小巧玲珑,既是水果也是蔬菜。圣女果富含丰富的番茄红素,番茄红素是抗氧化能力最强的天然物质,它与其中的谷胱甘肽,对增强人体抵抗力、延缓细胞衰老有很好的功效。

不仅如此,圣女果中也富含维生素c,可以帮助清除自由基,保护细胞不受自由基的伤害,同时还能改善肌肤的锁水状况,起到延缓衰老、润泽肌肤的作用。

圣女果性微寒,可以清热,对消化不良、胃热口苦、虚火等病症有很好的疗效,且其中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,吸附肠壁的有*物质并排出体外,常吃也可很好的清热排*。

黑木耳

黑木耳是一种味道极其鲜美的菌类,可荤可素。木耳中的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁含量最高。

芹菜搭配木耳一起炒,这道菜含有很高的膳食纤维,可以促进刮油排便,排出体内的垃圾和*素,帮助减肥。又含有丰富的维生素和矿物质,既能补充身体所需、水嫩肌肤,又能保持身体健康。

*瓜

食疗效果比较好的还属*瓜,*瓜中含有的*瓜酸,有很强的生物活性,能促进人体的新陈代谢,帮助排出*素,用*瓜捣汁涂擦皮肤,也有舒展皱纹的功效;且还含有丰富的维生素c,不仅美白皮肤、还能抑制黑色素的形成。

*瓜肉质脆嫩,是难得的排*养颜食品。它含有的“苦味素”能够清热解*、生津止渴。不但营养丰富,还能维持身体微量元素的均衡。

每一种食物都有它强大的功效,对于大家身体的好处也是各不相同。吃好,吃对,达到养生的效果,才是最终目的。

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