圣女果是高营养的一种水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富。其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等。口味香甜鲜美，风味独特。是一种非常好的保健营养食品，特别适合女性吃。
1、圣女果味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。含有大量的维生素C，维生素C是人体结缔组织所需要的成分。它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
在炎热的夏天，食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。
2、番茄红素有防晒功能，孕妇吃圣女果有助于防晒，能够有效保护和美白皮肤，不易患皮肤癌；圣女果还有很好的美容养颜的作用，孕妇吃圣女果还有助于预防孕期皮肤变差。
3、圣女果性微寒，圣女果有清热解*，凉血平肝的功效，对于上火引发的便秘，咽喉肿痛等能起到缓解的功效。
4、圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些有机物质能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。圣女果是属于温性的，不会上火。圣女果可以有预防上火的作用，其含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老，所以孕妇更应多吃。
5、圣女果中含番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌*素的侵害，并可提高人体的防晒功能。不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。
6、芒果和圣女果对肝病也有辅助治疗作用，而且圣女果中的营养物质对于预防疾病来说也有帮助，补充丰富的维生素，是不错的养生食材。
7、圣女果搭配醋一起食用，能促进营养吸收；搭配菜花一起食用，有降血脂降血压的功效；搭配卷心菜一起食用，可预防癌症促进血液循环。
8、食用禁忌圣女果不宜空腹吃，空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。
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